Antrenman

Sakınmanız gereken 4 hareket ve en iyi alternatifleri

Bazı egzersizler yeteri kadar etkili olmadığı gibi sizleri sakatlayabilir de. Bu egzersizlerden bazılarını sizler için inceleyeceğim. 1- Stiff Legged Deadlift: Ülkemizdeki salonlarda artık pek yapanı göremediğimiz, yaptığımızda salonda herkesin size baktığı bir hareket deadlift. En…