Antrenman İçin Koşu Bandı mı Yoksa Spin Bike mı Daha İyi?

Spor salonlarına giden pek çok insan, bu soruyu kendine soruyor ve her zaman doğru yanıta ulaşamıyor. Aynı zaman da işletmeler ve antrenörlerin de bu konuda çeşitli düzeylerde kafa karışıklığı var. Bu yazıda, pek detaya inmeden…

Doğru ve İyi Bir Duruşun Faydaları

Hiç herhangi birinden “dik dur” sözünü duydunuz ya da bir aile yemeğinde kambur durduğunuz için azar işittiniz mi? Bu tip yorumlar sizi kızdırabilir; ama haklı nedenleri vardır. Duruşunuz, yani vücudunuzun ayakta ya da otururken hangi…

Üst Vücut İçin Alternatif 6 Landmine Egzersizi

Ülkemizde pek yaygın olmasa da dünyada birçok kuvvet ve kondisyon uzmanının kullandığı, önerdiği ve egzersiz çeşitliği sağlamak için kullanabileceğiniz etkili araçlardan biri de landmine egzersizleridir. Landmine (Türkçe’deki karşılığı “kara mayını”) ile çalışmanın temel avantajları; daha…

Yüksek ücretler sportif başarıyı düşürüyor mu? – Arda Turan ne zaman siyaseti bırakır?

YAZAN: Mustafa Kemal İlşad Özkan | Kartınızı Oluşturun Geriye dönük baktığımızda, sportif başarının en üst seviyesi kabul edilen Olimpiyat Oyunları’nda oldukça kötü bir tablo ortaya koyduğumuz görünüyor. Ata sporlarımızdan olan güreş ve de Naim’le yaptığımız atılımdan sonra…

En İyi Kreatin Formu Hangisidir?

Bilim ile fitness dünyasının üzerinde buluştuğu nadir supplement’lerden biri olan kreatinin birçok formu satılmaktadır. Peki bunlar gerçekten işe yarıyor mu, yoksa para tuzağı mı? Kreatin çeşitli formlarda tüketiciye sunulan tarihin en popüler ergojenik(spor performansını artırıcı)…