Merhabalar Arkadaşlar bugünkü yazımızda herkesin hayallerinde olan “Karın Kası” Hakkında müthiş efektif bir antrenman paylaşıcağız. İyi Okumalar!
Kim istemez ki Fit ve Düz bir karına sahip olmayı ! Aslında gerçekleştirmesi çok zor olmayan bu hayal maalesef insanların gözünde çok büyümüş durumda. Bu yazımızda istediğiniz her yerde yapabileceğiniz, hem zamanı olmayanlar hemde ekipmanı olmayan kişiler için süper bir program yapmış bulunmaktayız. Hadi vakit kaybetmeden programa geçelim!
- L Sits-Sweps (1 dk Uygula / 30 sn Dinlen)
- Mountain Climber ( 1 dk Uygula / 30 sn Dinlen)
- Up and Down Plank (1 dk Uygula / 30 sn Dinlen)
- Supermans (1 dk Uygula / 30 sn Dinlen)
- Skier Abs ( 1 dk Uyglula / 30 sn Dinlen)
- Russian Twist ( 1 dk Uygula / 30 sn Dinlen )
Düzenli bir şekilde uygulayıp Kalori açığı da yaratırsanız eğer müthiş Karın Kaslarına sahip olmanız kaçınılmazdır!
One thought on “Karın Kası Egzersizleri, Karın Egzersizleri”