Yüksek Destekli Sütyenler Sırt İçin Zararlı mı?

Yüksek Destekli Spor Sütyenleri Sırt Ağrısını Artırabilir mi?

Portsmouth Üniversitesi’nin yeni araştırması, yüksek destekli spor sütyenlerinin meme sıçramasını aşırı azaltarak sırt ağrısı riskini artırabileceğini gösteriyor. Gelişmiş hareket yakalama ve 3D modelleme kullanılarak yapılan çalışma, %100 sıçrama azaltmanın omurgada yükü artırdığını ortaya koydu. Araştırmacılar, sütyen tasarımlarında meme desteği ile omurga sağlığı arasında denge kurulmasını öneriyor.

Yüksek Destekli Sütyenlerin Omurga Sağlığına Etkisi

Spor sütyenleri, sağlık ve fitness dünyasında oldukça popülerdir ve sütyen endüstrisi genellikle meme sıçramasını azaltmayı bir performans göstergesi olarak vurgular. Ancak, Portsmouth Üniversitesi’nden yeni bir araştırma, aşırı sıçrama azaltan yüksek destekli sütyenlerin omurga sağlığı için gizli riskler taşıyabileceğini ortaya koyuyor.

European Journal of Sport Science’ta yayınlanan ön araştırma, egzersiz sırasında meme sıçramasını önlemek için tasarlanan sütyenlerin, kas-iskelet sistemi üzerinde beklenmedik olumsuz etkilere yol açabileceğini gösteriyor.

Çalışma Nasıl Yapıldı?

Dr. Chris Mills liderliğindeki Portsmouth Üniversitesi Psikoloji, Spor ve Sağlık Bilimleri Okulu ekibi, meme hareketinin omurga rotasyonel kuvvetleri üzerindeki etkisini incelemek için gelişmiş araçlar kullandı:

• Hareket yakalama teknolojisi.
• Kuvvet platformları.
• 3D yüzey tarayıcı.

Ekip, kadınlara özgü bir tam vücut kas-iskelet modeli geliştirerek, koşu sırasında farklı meme destek seviyelerinin gövde hareketi, meme kuvvetleri ve omurga momentleri üzerindeki etkisini analiz etti.

Bulgular: Aşırı Sıçrama Azaltmanın Riskleri

Araştırma, spor sütyenlerinin egzersiz sırasında meme ağrısını azaltmada kritik olduğunu doğrulasa da, %100 sıçrama azaltma hedefleyen sütyenlerin omurgada yükü artırabileceğini gösterdi. Simüle edilmiş koşullar, meme hareketini tamamen ortadan kaldıran sütyenlerin omurga momentlerini yükselttiğini ve bu durumun bel sırt ağrısı riskini artırabileceğini ortaya koydu.

Dr. Mills, “Destekleyici bir spor sütyeni egzersiz konforu için çok önemli, ancak aşırı sıçrama azaltma, omurga kaslarına ek yük bindirerek sırt ağrısı riskini artırabilir,” diyor.

Araştırmacılar, sütyen tasarımında meme sıçramasını azaltma ile omurgaya yük bindirmeme arasında optimal bir dengenin önemini vurguluyor.

Çalışmanın Bağlamı ve Önemi

Bu çalışma, Portsmouth Üniversitesi Meme Sağlığı Araştırma Grubu’nun (RGBH) 20 yıllık araştırmalarına dayanıyor. Grup, geçtiğimiz yıl 10. yıl dönümünü kutlayan sütyen test birimiyle, 700’den fazla spor sütyeni ve 8.000’den fazla kadın üzerinde performans izlemeleri yaptı.

“Sütyen Profesörü” olarak bilinen Prof. Joanna Wakefield-Scurr, “Maksimum sıçrama azaltma hedefi, koşu gibi aktivitelerde omurga sağlığına istemeden zarar verebilir. Spor sütyenleri geliştikçe, endüstri liderlerini, konfor, meme desteği ve bütüncül sağlık arasında denge kuran yenilikçi tasarımlar geliştirmeye çağırıyoruz,” diyor.

Daha Geniş Uygulamalar

Ekip, geliştirdikleri kadınlara özgü kas-iskelet modelini daha önce meme cerrahisi sonrası omurga momentlerindeki değişiklikleri öngörmek için kullanmıştı. Bu model, kişiselleştirilmiş rehabilitasyon önerileri geliştirme ve meme cerrahisi sonrası omurga yükünü hafifletme potansiyeline sahip.

Dr. Mills, “Kas-iskelet modeli, bireysel kas katkısını anlamamıza yardımcı olarak, her kadının vücuduna uyumlu sütyen tasarımları ve cerrahi öncesi rehabilitasyon programları geliştirmemizi sağlayabilir. Bu, performansı maksimize ederken yaralanma riskini azaltır,” diyor.

Gelecek İçin Öneriler

Araştırmacılar, egzersiz sırasında hem meme ağrısını azaltan hem de omurga üzerindeki iç yükü minimize eden optimal sıçrama azaltma düzeyini belirlemeyi hedefliyor. Sütyen üreticilerinin, tasarımlarında kas-iskelet etkilerini daha fazla dikkate alması gerektiği belirtiliyor.

Yayın Tarihi ve Kaynak

Yayın Tarihi: 15 Nisan 2025
Kaynak: Portsmouth Üniversitesi
Referans: Chris Mills, Timothy A. Exell, Melissa E. A. Jones, Joanna Wakefield‐Scurr. Modelling Female Breast Motion During Running: Implications of Breast Support on the Spine. European Journal of Sport Science, 2025; 25 (5) DOI: 10.1002/ejsc.12290