Fiziksel Aktivite, Demans, Uyku Bozuklukları ve Diğer Hastalıkların Daha Düşük Riskiyle Bağlantılı

Tarih: 27 Şubat 2025
Kaynak: American Academy of Neurology
Özet: Orta ve yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite yapan kişilerin demans, inme, anksiyete, depresyon ve uyku bozuklukları geliştirme olasılığı daha düşük olabilir; bu, yeni bir ön çalışmanın bulgusu.

Orta ve yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite yapan kişilerin demans, inme, anksiyete, depresyon ve uyku bozuklukları geliştirme olasılığı daha düşük olabilir. Bu bulgu, 27 Şubat 2025’te yayımlanan ve American Academy of Neurology’nin 77. Yıllık Toplantısı’nda (5-9 Nisan 2025’te San Diego’da ve çevrimiçi olarak) sunulacak olan bir ön çalışmadan geliyor.

Çalışma ayrıca, insanların oturarak geçirdiği sürenin artmasıyla bu hastalıklardan birini geliştirme olasılıklarının da yükseldiğini ortaya koydu.

“Bu araştırma, fiziksel aktivite ve sedanter davranışların, beyin sağlığını geliştirebilecek ve bu hastalıkların görülme sıklığını azaltabilecek değiştirilebilir faktörler olarak rolünü vurguluyor,” diyor çalışmanın yazarı, Çin’deki Fudan Üniversitesi’nden Jia-Yi Wu, MD. “İnsanları bu yaşam tarzı değişikliklerini yapmaya teşvik etmenin, gelecekte bu hastalıkların yükünü potansiyel olarak hafifletebileceğini düşünmek umut verici.”

Araştırmacılar, Birleşik Krallık’taki büyük bir veri tabanından, ortalama yaşı 56 olan 73.411 kişinin verilerini inceledi. Katılımcılar, fiziksel aktivitelerini, aktivitelerde harcadıkları enerjiyi ve günlük oturma sürelerini ölçmek için yedi gün boyunca sürekli olarak ivmeölçer cihazları taktı.

Enerji harcamasını ölçmek için metabolik eşdeğerler (MET’ler) kullanıldı. Orta ve yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite, en az üç MET enerji harcaması gerektiren aktiviteler olarak tanımlandı; burada yürüyüş veya temizlik üç MET’e denk gelirken, bisiklet gibi daha yoğun egzersizler hıza bağlı olarak yaklaşık altı MET olabiliyordu. Orta ve yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite enerji harcaması yapan kişiler, daha az enerji harcayanlara kıyasla bu beş hastalığı geliştirme olasılığında, aktivite düzeylerine bağlı olarak %14 ila %40 daha düşük risk gösterdi.

Hiçbir hastalığı geliştirmeyen kişiler, günde ortalama 1,22 kilojul/kilogram orta ve yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite enerji harcamasına sahipti. Buna karşılık, demans geliştirenlerde bu değer 0,85, uyku bozukluğu olanlarda 0,95, inme geçirenlerde 1,02, depresyon yaşayanlarda 1,08 ve anksiyete geliştirenlerde 1,10’du.

İnsanların oturarak geçirdiği süre arttıkça, bu hastalıklardan birini geliştirme riski de yükseldi; en az oturma süresi geçirenlere kıyasla risk artışı %5 ila %54 arasında değişiyordu.

“Bazı önceki çalışmalar, insanların kendi bildirdikleri aktivite düzeylerine dayanıyordu,” diyor Wu. “Büyük katılımcı sayımız ve aktivite düzeylerini nesnel olarak ölçen cihazların kullanımıyla, bu sonuçlar risk faktörlerini değerlendirme ve bu hastalıkların gelişimini önlemek için müdahaleler geliştirme açısından etkiler yaratacak.”

Çalışmanın bir sınırlılığı, katılımcıların %96’sının beyaz olmasıydı; bu nedenle sonuçlar diğer gruplara uygulanamayabilir.
Bu çalışma, Bilimsel ve Teknolojik İnovasyon 2030 – “Beyin Bilimi ve Beyinden Esinlenen Yapay Zeka” Büyük Projesi’nden alınan hibelerle desteklendi.

Kaynak: American Academy of Neurology tarafından sağlanan materyaller. Not: İçerik stil ve uzunluk açısından düzenlenmiş olabilir.