Göğüs antrenmanınızın sonunda yapabileceğiniz ve sizi failure(tükenme) noktasına götürecek 5 etkili egzersiz. Bunların arasından ben özellikle vücut ağırlıyla tükenene kadar şınav ya da izometrik olarak yapılan ağırlıklı bekleyerek şınav veya Svend Press egzersizlerini mutlaka denemenizi…