Vücut geliştirme diyet planı oluşturmak, kas kütlesini artırmak ve yağ oranını düşürmek isteyenler için kritik. Bu rehber, vücut ağırlığı, yağ oranı ve kalori ihtiyaçlarını hesaplamaktan makro besin dağılımına ve öğün planlamasına kadar her adımı detaylıca açıklıyor. Örnek öğünler ve sağlıklı besin seçimleriyle ideal diyeti oluşturun!
Yazılarn yazarı: “Zinde Türkiye Dergisi”
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
