Fiziksel aktivite, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Bu makale, fiziksel aktivitenin tanımını, kapsamını, ölçüm yöntemlerini ve örneklerini bilimsel veriler ışığında açıklıyor. Orta-yüksek yoğunluklu egzersizlerden günlük yaşam aktivitelerine kadar geniş bir yelpazeyi kapsayan fiziksel aktivite, kalp sağlığından kanser riskinin azalmasına kadar birçok fayda sunar. Zinde Türkiye olarak hazırladığımız bu rehber, fiziksel aktiviteyi hayatınıza nasıl entegre edeceğinizi de anlatıyor.
Yazıların kategorisi: “Antrenman Rehberi”
Farklı fitness seviyelerine uygun programlar.
