Vücut kitle indeksi (BMI), sağlık değerlendirmesinde sıkça kullanılır, ancak kusursuz değildir. Bu makalede, BMI tablosunu nasıl okuyacağınızı açıklarken, kas kütlesi ve yağ dağılımını göz ardı eden bu yöntemin eksiklerini ele alıyoruz. Daha iyi bir alternatif olan vücut yağ oranı ve bel-kalça oranı gibi ölçütleri keşfedin.
Yazıların kategorisi: “Antrenman Rehberi”
Farklı fitness seviyelerine uygun programlar.
