Yoğun ve yüksek şiddetli bir idmandan sonra çalıştırdığımız büyük kas grupları gerçekte kaç günde toparlanıyor? Günlerin Köpeği bu konuyu sizler için araştırıp yazdı. Tüm sporcular ve antrenörler bu yazıya göz atmalı.
Yazıların kategorisi: “Antrenman Rehberi”
Farklı fitness seviyelerine uygun programlar.