Kol kaslarını geliştirme egzersizleri, biceps, triceps ve önkol için en etkili hareketleri içeriyor. Halter, dambıl, kablo, egzersiz topu ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler, her seviyeden sporcu için uygun. Kol kası yapma teknikleri ve programlarıyla kas hacminizi artırın!
Yazıların kategorisi: “Egzersizler”
Güç, dayanıklılık, kardiyo, hız ve esneklik egzersizleri.
