51.650 diyabetli yetişkin üzerinde yapılan dev bir araştırma müjdeli haberi verdi: Haftada toplam 150 dakika orta-şiddetli egzersizi ister her gün az az, ister sadece cumartesi-pazar 75+75 dakika yapın, sonuç aynı! “Hafta sonu savaşçıları” (weekend warrior) kalp-damar ölüm riskini %33, toplam ölüm riskini %21 azalttı. Hiç yapmayanlara göre tabii ki! Diyabetliyseniz en küçük hareket bile hayat kurtarıcı; yeter ki haftada 150 dakikayı yakalayın.
