65+ yaş grubunda yapılan randomize kontrollü çalışma net bir sonuç verdi: Normal yürüyüş hızına dakikada sadece 14 adım (ortalama 100 adım/dk) ekleyen yaşlılarda fiziksel güç, dayanıklılık ve bağımsızlık belirgin şekilde arttı, kırılganlık (frailty) puanı ciddi oranda düştü. Üstelik bu kadar küçük bir artış bile markete giderken yorulmamak, merdiven çıkabilmek, kendi kendine yetebilmek anlamına geliyor. Artık bunun için özel telefon uygulaması bile var!
Yazıların kategorisi: “Yaşlı Sağlığı”
Yaşlılıkta sağlık yönetimi ve bakım.
