Yoga, sadece esneklik ve rahatlama için mi? Araştırmalar, yoganın kilo verme ve kiloyu koruma sürecinde beklenmedik faydalar sunduğunu gösteriyor. Stres yönetimi, bilinçli beslenme ve tokluk farkındalığını artıran yoga, kalori yakımından daha fazlasını sağlıyor. Bu yazıda, yoganın kilo kontrolüne nasıl destek olduğunu bilimsel verilerle açıklıyoruz.
