Barbell bench press, dumbbell bench press vs Smith machine bench press. Bu üçünden acaba hangisi daha etkili? Bu üç egzersiz üzerine yapılan EMG(elektromiyografi) testine göre…
Barbell bench press, dumbbell bench press vs Smith machine bench press. Bu üçünden acaba hangisi daha etkili? Bu üç egzersiz üzerine yapılan EMG(elektromiyografi) testine göre…