Omuzlarınız arasında hem güç hem de boyut açısından bir dengesizlik mi var? İşte önemli bir ipucu…
Unilateral yani tek taraflı yapılan bu omuz egzersiziyle hem gücünüzü arttırıp hem de simetri ve stabilizasyonunuzu geliştirebilirsiniz. Aynı zamanda bu egzersiz sadece omuz kaslarınız için değil, core (merkez bölgesi) için de oldukça etkilidir. Mutlaka deneyin ve arada sırada omuz press tercihiniz bu egzersizden yana kullanın.
