Merhabalar bugünkü yazımızda herkesin spor salonlarında iri yarı, sakallı, her yeri sargılı ve ağırlık kaldırırken değişik sesler çıkartan kişilerin yaptığı Powerliftingten bahsedeceğiz. Powerlifting Nedir? Powerlifting görünüş veya atletik bir yapıya sahip olmak yerine sadece ham…
Bahar ayları geldi ve havalar ısınmaya başladı. Bununla birlikte yaz mevsimi de yaklaştığı için spor salonlarına gelen insan sayısı artmaya başladı. Yaz yaklaşınca özellikle de kadınların telaşı daha da artıyor. İşte bizde tam bu noktada…
HIIT, hızlı ve patlayıcı gücü açığa çıkaran hareketler ve ardından kısa dinlenme veya dinlenme setleri ile programlanan egzersiz şeklidir. Bu egzersiz şekli, dayanıklılığınızı arttırmak ve vücut yağını yakmak için oldukça etkili bir yoldur. Peki. Yağ Yakma hakkında…
Merhabalar bu yazımızda kadınlar için 1 Ay boyunca her gün yalnızca 30 dk ayırarak hayallerindeki vücuda ulaşma imkanı sağlıyoruz. İyi Okumalar! 1.Gün HIIT Full Body Workout (Tüm Vücut Egzersiz) 2.Gün Abs & Glutes Burn (Karın…
Merhabalar Arkadaşlar bugünkü yazımızda herkesin hayallerinde olan “Karın Kası” Hakkında müthiş efektif bir antrenman paylaşıcağız. İyi Okumalar! Kim istemez ki Fit ve Düz bir karına sahip olmayı ! Aslında gerçekleştirmesi çok zor olmayan bu hayal…
Aynı anda hem güç kazanmak hem de kas geliştirmek istemez misiniz? İşte sizler için başlangıç-orta seviye etkili ve ücretsiz bir antrenman programı… Bu program kimler için? – Spor salonuna kaydolmak ve kas geliştirmek isteyip, neyi…
Tek bir günde, tek bir antrenmanda tüm vücudunuzu çalışıp komple gelişmek istemez misiniz? İşte örnek bir program… Genelde yeni başlayanlar dahil çoğu kişi günde iki bölge olmak üzere bölgesel çalışır ve öyle de devam eder.…
İnternette fitness aleminde popüler bir terim vardır: chicken leg (tavuk bacak). Zayıf ve çelimsiz diyebileceğimiz biçimde bacaklara sahip olan kişiler için kullanılır. Genelde üst vücut çalışıp, alt vücudu pek çalıştırmayan kişilerin karşılaştığı bir durumdur. Salonlara…
Son Yorumlar