Merhabalar bugün herkesin ilk yaptığında Asena gibi titremesini sağlayan Plankın faydalarından bahsedeceğiz. Hadi Başlayalım! Plank Nedir? Plank, tüm vücudunuzda stabilite ve güç oluşturmanıza yardımcı olan basit ama etkili bir temel egzersizdir. Plank bir dizi farklı yöntemle…