Omuz kasları için hipertrofi ve büyümeye yönelik en temel egzersiz Overhead Press’tir. İsminden de anlaşılacağı üzere baş üzeri press hareketidir. Bu egzersizin üç versiyonu bulunuyor.…
Yazılarn yazarı: “Zinde Türkiye Dergisi”
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
