Kreatin almanın en iyi zamanı ne? Bilimsel araştırmalar, antrenman sonrası kreatin kullanımının kas hacmi ve yağ yakımı için daha etkili olduğunu gösteriyor. 2018’de Forbes ve Candow tarafından yayımlanan bir meta-analiz, post-workout kreatinin hipertrofide öne geçtiğini kanıtladı. 5 gram standart dozla, kaslarınızı şımartmanın tam zamanı!
Yazılarn yazarı: “İlşad Özkan”
Mustafa Kemal İlşad ÖZKAN, 2009 yılından bu yana fitness ve spor camiasında çok çeşitli görev ve kademelerde çalışmıştır. Yüzlerce fitness makalesinin yanı sıra yayınlanmış 3 fitness kitabı bulunan Özkan, profesyonellere eğitim vermeye devam etmektedir.
