Yaz plajlarına hazır mısınız? Bu 45 günlük bilimsel plan, erkekler ve kadınlar için ayrı ayrı antrenman, beslenme ve dinlenme stratejileri sunuyor. Kardiyo, direnç antrenmanı ve kalori dengesiyle (ör. HIIT’in yağ yakımını %28 artırdığı araştırmalara göre) sıradan bir bireyin bile ulaşabileceği sonuçlar için rehber.
Yazıların kategorisi: “Antrenman Rehberi”
Farklı fitness seviyelerine uygun programlar.
