Çeviren: Kadir Şenkaya
Elmanın bildiklerimiz dışında çok büyük faydaları vardır. Tıpkı annelerimizin söylediği gibi: “Günde bir elma, seni doktordan uzak tutar.”
1. Elma çözülebilir lif ile doludur. (5gr)
· Bu lif, diverkülit, hemoroit ve bazı muhtemel kanser türleri dahil olmak üzere bağırsak ile ilgili rahatsızlıkların azaltılmasında etkilidir.
· İnsülin seviyesini kontrol ederek, serbest şekerin kana daha yavaş karışmasına yardım eder.
· Kurşun ve cıva gibi ağır metallerin ortadan kaldırılmasına ve temizlenmesine yardım eder.
2. Elma pektini insülin salınımını düşürerek kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur.
3. İki çalışmada araştırmacılar, haftada 5 elma tüketmenin astım gibi solunum yolları hastalıkları riskini düşürdüğünü buldu.
4. Çin tıbbına göre: Elma susuzluğu giderir, kalbi güçlendirir, mukus salgısını azaltır ve vücut sıvısını arttırır.
5. Elma sirkesi böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
6. Çalışmalar günde bir elma tüketmenin cilt hastalıklarını azalttığını göstermiştir.
7. Brezilyalı araştırmacılara göre; yemekten önce bir elma tüketen kadınların, tüketmeyenlere göre %33 daha fazla kilo vermesine yardımcı olmuş.
8. Bir elma sadece 50-80 kaloridir ve hiç yağ ve sodyum içermez.
9. Elma A, C vitamini ve flavonoidler ve az miktarda fosfor, demir ve kalsiyum içerir.
10. Elma kalp sağlığını destekleyen potasyum içerir.
Çeviri kaynağı: http://www.care2.com/greenliving/10-reasons-to-eat-an-apple-a-day.html
İlgili Yazılar
İlk yorum yapan siz olun