Kreatin almanın en iyi zamanı ne? Bilimsel araştırmalar, antrenman sonrası kreatin kullanımının kas hacmi ve yağ yakımı için daha etkili olduğunu gösteriyor. 2018’de Forbes ve Candow tarafından yayımlanan bir meta-analiz, post-workout kreatinin hipertrofide öne geçtiğini kanıtladı. 5 gram standart dozla, kaslarınızı şımartmanın tam zamanı!
