Bulk yapma, bulking durumu gibi terimlerin anlamını bilmek için önce bulk kelimesi nedir bunu bilmek gerekir.
İngilizce bulk kelimesi “hacim” anlamına gelmektedir. Vücut geliştirme başta olmak üzere çeşitli spor branşlarında “bulk yapma” ve “bulking” deyimleri hacim kazanma anlamında kullanılmaktadır. Hacim kazandıkça kütle artışı da olacağından bulk yapmak için kütle kazanmak anlamına da gelir diyebiliriz.
Bulk yaparken son zamanlara kadar yağlı beslenmenin pekte o kadar kötü olmadığı düşünülüyordu ve yağ kontrolü yapılmıyordu. Off season denilen yarışmaların olmadığı dönemlerde bir sürü vücutçuyu balon gibi gezerken görmek mümkündü. Bunun sebebi kas kütlesi üzerinde yağ tabakası olması ve de vücudun su tutmasıdır.
Bulk kelimesinin vücut geliştirmedeki karşıtı Definition (defınîş´ın) kelimesidir ve vücudun yağları hatta suları bile atarak kaslarını iyice belli etmesi anlamına gelmektedir. Bulking karşıtı definition kelimesi Türkiyede çoğunlukla definasyon ya da definisyon olarak yanlış telaffuz edilmektedir. Vücutçuların bazıları definition yerine “kuruma” deyimini kullanmaktadır.
Görüldüğü gibi “hacim” anlamına gelen bulk ve hacimlenmeyi anlatan bulking kelimesi vücut geliştirmede yalnızca hacimlenme anlamını taşımıyor, bir de hatların, kasların üzerinin örtülmesi anlamı var. Yani çok iri yarı birisi, çok hacimli birisi eğer definition durumundaysa vücut geliştirme açısından bulk halde değildir.
Günümüzdeki haliyle (yoksa bir çok milletin kuvvetlenme egzersizlerinin kendi tarihi vardır.) vücut geliştirme, batı dünyasında ortaya çıkan ve batı dünyasınca daha çok geliştirilen bir spor branşı olduğundan dolayı bir çok terim bütün dillere İngilizce biçimiyle değişmeden geçmiştir. Bulkla ilgili konularda Türkçe hacimlenme ve kütle kazanma gibi kelimeleri seçmek daha doğru olacaktır.
Sitemizde hacimlenmeyle ilgili yazıları okuyarak konu hakkında daha detaylı bilgiler edinebilirsiniz. Kilo almak isteyenler kaliteli ve sağlıklı bir şekilde az yağlanarak kas kütlesi kazanarak kilo almalıdır, bulking konusunu iyi bilmelidirler.
İlgili Yazılar :
Hacimlenme İlkesi Bulking Up
Bulk Yaparken Dikkat Edilecek Konular Bulk Tips
Mustafa Kemal İlşad ÖZKAN, 2009 yılından bu yana fitness ve spor camiasında çok çeşitli görev ve kademelerde çalışmıştır. Yüzlerce fitness makalesinin yanı sıra yayınlanmış 3 fitness kitabı bulunan Özkan, profesyonellere eğitim vermeye devam etmektedir.
İlk yorum yapan siz olun