Deadlift, yüklü bir halterin veya çubuğun yerden kalçaların seviyesine, gövdesi yere dik olacak şekilde kaldırılarak tekrar yere konulduğu bir ağırlık antrenmanı egzersizidir. Squat ve bench…
Yazıların kategorisi: “Egzersizler”
Güç, dayanıklılık, kardiyo, hız ve esneklik egzersizleri.
