Pek çok sporun antrenmanında kendine yer bulmuş olan ayakta halter kaldırma, vücut geliştirme antrenmanlarının da temel hareketlerinden birisidir. Bu yazımızda bu hareketi ele aldım ve nasıl doğru şekilde icra edileceğini sizlere elimizden geldiği kadarıyla anlattık. Ayakta halter kaldırmanın nasıl yapılacağını öğrenmek istiyorsanız okuyun, okutun.
Yazıların kategorisi: “Egzersizler”
Güç, dayanıklılık, kardiyo, hız ve esneklik egzersizleri.
