Bu yazı 4 Kasım 2013 tarihinde Zinde Türkiye Dergisi tarafından yazılmıştır.
Bikini Fitness Şampiyonu Deliktaş: “En Büyük Destekçim Ailem”
Söyleşi: Gülşah Fidan
Ceylan Deliktaş, 27 Mart 1990 Ankara doğumlu. Gazi Üniversitesi’nde Spor Yöneticiliği okuyor. Aynı zamanda fitness eğitmenliği de yapıyor. 9 yaşındayken voleybol oynamaya başlayan Deliktaş, 9 yıl oynadıktan sonra sakatlanınca voleybolu bırakmış. Kendisinin yarışmalarda kazandığı dereceler şöyle;
Fitness bikiniye katılma süreciniz nasıl gelişti? Aileniz ve arkadaşlarınızın tepkisi nasıldı?
Ben fitness’tan önce yaklaşık 9 yıl profesyonel voleybol oynadım. Talihsiz bir sakatlık sonucu beni uzun bir tedavi bekliyordu. Tedavi sonrası voleybola kaldığım yerden dönmek mümkün olmadığı için, okulum devam ederken aynı zamanda bir kulüpte fitness eğitmeni olarak görev yapmaya başladım. Birlikte çalıştığım eğitmen arkadaşımın ”Neden fitness yarışmalarına girmiyorsun?” demesiyle bende bir merak uyandı ve nereden başlarım, nasıl bir yol izlerim diyerek araştırmaya ve çalışmaya başladım. Ondan önce yarışmacı olmak gibi bir düşüncem yoktu. Benim en büyük destekçim ailem. Bu kadar istikrarlı devam ediyor olmamın ve başarılarımın asıl sahibi ailem. Arkadaşlarımın başlangıçta “Neden yapıyorsun?” diye başlayan soruları zaman içerisinde yerini “Nasıl yapıyorsun” gibi sorulara bıraktı.
Motivasyonunuzu nasıl sağlıyorsunuz? Motivasyonunu kaybetmemek isteyenlere önerileriniz neler?
Hayatın her devresinde motivasyon çok önemlidir. Ancak benim işimde motivasyon biraz daha öne çıkıyor. Zaman zaman iniş çıkışlar yaşasam da, fiziksel aktivitelerimin yanı sıra mental olarak da kendimi hazırlıyor olmam uzun süre yol almama sebep oluyor. Motivasyonunu kaybetmemek isteyenlere ise önerim öncelikle zihinlerini eğiterek, ne istediklerine karar vermeleri. Özeleştiri yaparak hedefe odaklanmalarını söyleyebilirim.
Nasıl besleniyorsunuz? Canınız çikolata, kek, pizza gibi şeyler çektiğinde bununla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Ben protein ağırlıklı besleniyorum. Zaman zaman çikolata krizlerim olsa da kendime özgü alternatif tarifler geliştirerek beslenme düzenimi bozmamaya çalışıyorum.
Peki kendinize özgü bu alternatiflerden birini örnek olarak bizimle de paylaşsanız olur mu?
1.5 ölçek whey protein, yarım çay kaşığı tarçını akışkan olmayacak şekilde suyla çırpın ve blenderdan çektiğiniz birkaç çiğ bademi içerisine atın. Daha sonra dondurma kabına koyun, dondurucuda birkaç dakika bekletip afiyetle –ve gönül rahatlığıyla- yiyebilirsiniz.
Sadece 3 egzersizi seçme şansınız olsaydı bunlar ne olurdu?
Antrenman programımı antrenörüm Hakan Gümüş düzenliyor. Bu süreçte tüm kontrolü ve rutin yapılması gereken değişiklikleri hocamın bana söylediği zamanlarda yapıyorum.
En baştan böyle yoğun bir hayatınız olacağını bilseydiniz, sıradan bir ofis yaşamını mı yoksa yine sporcu olmayı mı seçerdiniz?
Klasik olacak ama dünyaya bir kez daha gelsem yine sporcu olurdum.
Peki böyle vücut eksenli bir hayatınız olmasının sosyal ve özel hayatınızda ne gibi getirisi ve götürüsü var?
Vücut geliştirme ve fitness başlı başına bir sanat. Vücudumuzun değişimi ve gelişimi, sizlerinde bildiği gibi ciddi bir zaman ve emek istiyor. Ben de vücudumdaki bu gelişimi sağlarken sosyal hayatımdan fedakârlık etmem gerekiyor. Mesela arkadaşlarımla daha az görüşüyorum veya etrafımdaki insanlar anı değerlendirmek için sosyal aktivitelerde bulunurken, ben genelde spor salonunda antrenman yapıyor ya da dinleniyor oluyorum. Ama bir götürüsü var mı diye düşündüğüm zaman, aksine tüm fedakârlıklarımın beni hedefime bir adım yaklaştırdığını düşünüyorum.
2013 Türkiye Fitness Bikini şampiyonu oldunuz. Öncelikle başarılarınızın devamı diliyorum, tebrik ederim. Bir şampiyon olarak; şampiyon olmanın kazanımları sizce nedir? Beklentilerinizi karşılıyor mu?
Teşekkür ederim. 2013 Türkiye Fitness Bikini şampiyonu olmamda beni mutlu eden; geriye dönüp baktığımda kat ettiğim yol. Şampiyonluğun maddi bir getirisi yok ancak manevi olarak yurtiçinde ve yurtdışındaki fitness sektöründe geniş bir çevre edindim. Ancak artık daha çok çalışmam gerektiğini öğrendim diyebilirim. Ülkemizde bireysel sporlara ve sporculara yeterli imkan verilmiyor. Fitness’ı diğer branşlarla kıyasladığım zaman bir bütçe ayırmanız gerekiyor çünkü podyumda bir görsel sunuyoruz.
Gelecek için planlarınız neler?
Gelecekle ilgili planlarım arasında şu an önceliğim okulum. Okulum bitirerek başarılı bir spor yöneticisi olmak istiyorum.
Favori fitness modeliniz var mı?
Favori fitness modelim Nathalia Melo.
Sizin gibi feminen ve estetik bir vücuda sahip olmak isteyen Zinde Türkiye okurlarına önerileriniz nedir?
Ben her zaman zayıf olmak değil de fit ve sağlıklı bir görünüme sahip olmaktan yanayım. Kadınlara önerim ağırlık çalışmaktan korkmasınlar. Yemek yemek için yaşamasınlar, yaşamak için yemek yesinler.
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
İlk yorum yapan siz olun