Çocukluktan Ergenliğe Fitness Ruh Sağlığını Koruyor

Tarih: 15 Ekim 2024
Kaynak: University of Jyväskylä – Jyväskylän yliopisto
Özet: Son bir çalışma, çocukluktan ergenliğe kadar iyi fiziksel fitnessin ergenlikte daha iyi ruh sağlığı ile bağlantılı olduğunu buldu. Bu sonuçlar, ruh sağlığı sorunlarının gençlerin %25-%30’unu etkilediği günümüzde önemli ve zamanlıdır. Bulgular, çocukluktan itibaren fiziksel fitnessi artırmanın ruh sağlığı sorunlarını önlemeye yardımcı olabileceğini öneriyor.

Çocukluktan İtibaren İyi Fiziksel Fitness Ruh Sağlığını Koruyor

Son bir Fin çalışması, çocukluktan ergenliğe kadar iyi fiziksel fitnessin ergenlikte daha iyi ruh sağlığı ile bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Günümüzde ruh sağlığı sorunları gençlerin %25-%30’unu etkileyen büyük bir toplumsal sorun olarak öne çıkıyor. Bu bulgular, erken yaşlardan itibaren fiziksel fitnessi geliştirmenin stres ve depresyon gibi ruh sağlığı problemlerini önlemede etkili olabileceğini gösteriyor.

Jyväskylä Üniversitesi Spor ve Sağlık Bilimleri Fakültesi ile Doğu Finlandiya Üniversitesi Biyotıp Enstitüsü tarafından gerçekleştirilen bir araştırmada, 241 ergenin fiziksel fitness seviyeleri çocukluktan ergenliğe kadar sekiz yıl boyunca izlendi.

Çalışmanın Temel Bulguları

• Kardiyorespiratuvar Fitness: Çocukluktan ergenliğe kadar daha iyi kardiyorespiratuvar fitness ve bu alanda görülen iyileşmeler, ergenlikte daha az stres ve depresif semptomlarla ilişkilendirildi.
• Motor Fitness: Aynı dönemde daha iyi motor fitness, daha güçlü bilişsel işlevler ve daha az stres ile depresif semptomlarla bağlantılı bulundu. Ancak motor fitnessin depresif semptomlarla ilişkisi, kardiyorespiratuvar fitnessinkinden daha zayıf çıktı.
• Ekran Süresi: Ergenlikte ölçülen ekran süresi, kardiyorespiratuvar ve motor fitness ile ruh sağlığı arasındaki ilişkileri kısmen etkiledi.

Bu sonuçlar, ergenlikte ruh sağlığı ve bilişsel sorunları azaltmak için erken yaşta fiziksel fitnessa yatırım yapılmasının önemini vurguluyor.

Uzman Görüşü

“Çocuklar ve ergenlerde fiziksel fitnessin azalmasıyla ilgili endişeler gerçektir. Ancak bugüne kadar odak genellikle fiziksel sağlık üzerindeydi,” diyor Jyväskylä Üniversitesi Spor ve Sağlık Bilimleri Fakültesi’nde Spor ve Egzersiz Tıbbı Kıdemli Öğretim Görevlisi Eero Haapala.

“Bu sonuçlar, politika yapıcıları, ebeveynleri ve velileri fiziksel fitnessin önemini daha bütünsel bir şekilde görmeye teşvik etmeli. Çünkü zayıf fiziksel fitness, ruh sağlığı sorunlarını artırabilir ve öğrenme için gerekli bilişsel becerileri olumsuz etkileyebilir.”

Haapala, çözüm olarak şunları öneriyor:
“Okulda, boş zamanlarda ve hobilerde fiziksel aktiviteyi artırarak çocuklar ve ergenlerde fiziksel fitness gelişimini desteklemek için toplumun tüm kesimleri harekete geçmeli.”

Araştırmanın Kökeni

Bu çalışma, Doğu Finlandiya Üniversitesi Biyotıp Enstitüsü’nde Prof. Timo Lakka liderliğinde yürütülen Çocuklarda Fiziksel Aktivite ve Beslenme (PANIC) çalışmasından elde edilen uzun vadeli verilere dayanıyor. Araştırma, 241 bireyin fiziksel fitnessini çocukluktan ergenliğe kadar sekiz yıl boyunca takip etti ve ruh sağlığı değerlendirmeleri ergenlik döneminde yapıldı.

Çalışma, prestijli Sports Medicine dergisinde yayımlandı.

Daha Geniş Perspektif

PANIC Çalışması, Doğu Finlandiya Üniversitesi’ndeki Metabolik Hastalıklar Araştırma Topluluğu’nun bir parçasıdır. Bu topluluk, kardiyometabolik hastalıkları araştırmaya odaklanmış olup genetik, genomik, translasyonel araştırma ve yaşam tarzı müdahalelerini kullanarak hastalık mekanizmalarını anlamayı, erken teşhisi, önlemeyi ve kişiselleştirilmiş tedaviyi geliştirmeyi amaçlamaktadır. Topluluk, temel araştırmadan hasta bakımına uzanan 20 araştırma grubundan oluşur.

---

Kaynak: University of Jyväskylä – Jyväskylän yliopisto tarafından sağlanan materyaller. Not: İçerik stil ve uzunluk açısından düzenlenmiş olabilir.

Dergi Referansı:
Eero A. Haapala, Marja H. Leppänen, Hannamari Skog, David R. Lubans, Anna Viitasalo, Niina Lintu, Petri Jalanko, Sara Määttä, Timo A. Lakka. “Çocukluk Fiziksel Fitnessi Ergenlikte Biliş ve Ruh Sağlığının Öngörücüsü Olarak: PANIC Çalışması.” Sports Medicine, 2024; DOI: 10.1007/s40279-024-02107-z