D Vitamini Takviyesi, Yalnızca Eksiklik Durumunda Kemik Sağlığına Faydalı Olabilir
D vitamininin faydalarını küçümsememek gerek: Bu hormon benzeri besin, vücudumuzun işleyişi için vazgeçilmezdir ve kemik sağlığı ile gücünün korunmasına yardımcı olur. Güvenilir gıda kaynaklarının az olması ve gri mevsimin yaklaşması nedeniyle, birçok insan yeterli miktarda aldığından emin olmak için günlük takviye almayı tercih ediyor. Ancak seviyeleriniz zaten güvenli aralıktaysa, bu takviyelerin faydaları sorgulanabilir.
Harvard Tıp Fakültesi’nden bir ekip tarafından yakın zamanda yapılan bir çalışma, 50 yaşın üzerindeki kişilerin, D vitamini eksikliği yoksa takviye almaktan kemik güçlendirme açısından fayda sağlamayabileceğini buldu.
The New England Journal of Medicine’da yayımlanan çalışmaya, 50 yaşın üzerinde 25.000’den fazla gönüllü katıldı. Amaç, günlük 2.000 IU D3 vitamini takviyesinin, plasebo ile karşılaştırıldığında kemik kırığı risklerini tek başına azaltıp azaltmayacağını belirlemekti. Bilim insanları, katılımcıları 5 yıl boyunca izledi ve D vitamini takviyelerinin, bu besin maddesinde eksiklik olmayan veya düşük kemik kütlesi bulunmayan yaşlı yetişkinlerde toplam kırık veya kalça kırığı riskini plaseboya kıyasla anlamlı derecede düşürmediğini gözlemledi.
Bu bulgular, D vitamini eksikliği olmayan veya zayıf bir iskelete sahip olmayan sağlıklı yetişkinlerin, kemik sağlığı ve gücü açısından fazladan bir doz için hap almaktan muhtemelen fayda görmeyeceğini gösteriyor. Ancak bu çalışmanın sonucu, osteoporoz riski taşıyanlar, düşük kemik kütlesi olanlar veya zayıf D vitamini durumuna sahip kişiler için geçerli olmayabilir.
Ayrıca, D vitamininin vücuttaki bağışıklık düzenlemesi gibi başka işlevleri de vardır ve bu çalışma, eksiklik olmasa bile takviyenin bu alanlarda fayda sağlayıp sağlamadığını ele almamıştır.
Kaynak: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2202106
İlk yorum yapan siz olun