Daha Aktif Bir Arkadaşla Hareketsizliği Azaltın

Tarih: 19 Ekim 2022
Kaynak: PLOS
Özet: Yeni geliştirilen bir matematiksel model, sosyal etkileşimlerin topluluk egzersiz trendleri üzerindeki etkisini içeriyor ve orta derecede aktif insanlarla etkileşimin, hareketsiz insanları daha aktif olmaya teşvik edebileceğini öneriyor.

Daha az hareketsiz olmak için daha aktif bir arkadaşa ihtiyacınız olabilir. Yeni model, sosyal etkileşimlerin fiziksel aktivitemizi nasıl etkileyebileceğini simüle ediyor

Yeni geliştirilen bir matematiksel model, sosyal etkileşimlerin topluluk egzersiz trendleri üzerindeki etkisini içeriyor ve orta derecede aktif insanlarla etkileşimin, hareketsiz insanları daha aktif olmaya teşvik edebileceğini öneriyor. New Jersey, Union’daki Kean Üniversitesi’nden Ensela Mema ve meslektaşları, bu bulguları 19 Ekim 2022’de açık erişimli PLOS ONE dergisinde sundu.

2018’de, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı, Amerikalıların farklı popülasyonları için sağlık yararlarını teşvik etmek amacıyla önerilen fiziksel aktivite türlerini ve miktarlarını özetleyen kanıta dayalı kılavuzlar yayınladı. Ancak, ulusal nüfus düzeyindeki trendler, bu önerilere uymada çok az iyileşme olduğunu gösteriyor.

Bu sorunu ele almaya yardımcı olmak için, Mema ve meslektaşları, akranlarla sosyal etkileşimlerin bir topluluk içinde fiziksel aktiviteyi artırmada kilit bir rol oynayabileceğini gösteren önceki araştırmalardan yararlandı. Bu bilgi doğrultusunda, sosyal etkileşimlerin bir popülasyonun egzersiz trendlerini zaman içinde nasıl etkileyebileceğini simüle eden bir matematiksel model geliştirdiler. Model, ABD Askeri Akademisi’nden alınan verileri içeriyor.

Simülasyon Sonuçları Ne Gösteriyor?

Sosyal etkileşim yoksa: Model simülasyonları, sosyal etkileşimlerin yokluğunda, popülasyonların fiziksel olarak aktif bireylerde uzun vadeli bir azalma yaşadığını ve hareketsiz davranışın baskın hale gelmeye başladığını gösterdi.
Etkileşim varsa: Ancak, simülasyonlar hareketsiz ve orta derecede aktif insanlar arasındaki sosyal etkileşimleri içerdiğinde, hareketsiz popülasyonlar uzun vadede daha fiziksel olarak aktif hale geldi.
Denge bozulursa: Yine de, orta derecede aktif insanların zamanla daha hareketsiz hale geldiği simülasyonlarda, genel fiziksel aktivite trendleri düştü.

Bu simülasyonlar gerçek dünya verileriyle doğrulanmamış olsa da, araştırmacılar, topluluk fiziksel aktivite seviyelerini artırmaya yönelik halk sağlığı çabalarına bilgi sağlayabilecek yeni içgörüler sunduklarını söylüyor.

Öneriler ve Uygulamalar

Araştırmacılar, hareketsiz ve orta derecede aktif insanlar arasındaki etkileşimleri artırmak için tasarlanmış sosyal aktiviteler gibi bu tür çabalar için bir dizi öneri sunuyor. Bu simülasyonlar, ABD ordusunda fiziksel zindeliği korumaya yönelik çabaları da bilgilendirebilir. Ancak, hareketsiz insanları egzersize teşvik ederken orta derecede aktif insanlarda aktivite seviyelerini koruma arasındaki dengeyi daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyorlar.

Araştırmacılardan Mesaj

Yazarlar ekliyor:

“Geleneksel olarak, fiziksel aktivite müdahalelerini hareketsiz bireyleri daha aktif olmaya teşvik ederek yönlendirdik. Modelimiz, orta derecede aktif popülasyona odaklanarak aktivitelerini sürdürmelerini ve hareketsiz insanlarla etkileşimlerini artırmanın, popülasyonda genel fiziksel aktivite seviyelerini daha yüksek seviyelere çıkarabileceğini öneriyor.”

Kaynak: PLOS tarafından sağlanan materyaller. Not: İçerik stil ve uzunluk açısından düzenlenmiş olabilir.
Dergi Referansı:
Ensela Mema, Everett S. Spain, Corby K. Martin, James O. Hill, R. Drew Sayer, Howard D. McInvale, Lee A. Evans, Nicholas H. Gist, Alexander D. Borowsky, Diana M. Thomas. “Social influences on physical activity for establishing criteria leading to exercise persistence.” PLOS ONE, 2022; 17 (10): e0274259 DOI: 10.1371/journal.pone.0274259