Uzmanlar Detoks Diyet ve Yöntemlerinin Gerekli Olmadığını İfade Etmektedirler
Bazı kuruluşlar ve haber kaynakları tedbirsizlikler ve tehlikeli maddelere maruz kalma sonucu oluşan toksinlerin etkisini ortadan kaldırmayı teşvik etmektedirler. Fakat Harward Üniversitesi Kadın Sağlığı İzleme yayınlarının bildirdiğine göre insan vücudu çevredeki bu etkenlere karşı kendini zaten çok iyi bir şekilde savunur.
Bülten aşağıdakiler de dâhil olmak üzere en çok teşvik edilen detoks yöntemlerinin bazılarını değerlendirmektedir.
Bağırsak Temizliği
Kitleri, tipik olarak yüksek lif takviyesi ile otlar ve enzimler içeren bir destekle birlikte günlük kullanılmak üzere müshil ve lavmandan oluşur. Amacı parazitleri ve bağırsak duvarına yapışık hâlde bulunan fekal maddeyi uzaklaştırmaktır.
Ayak Detoksu
Yöntemlerden biri uyku sırasında ayak altına yapışkan özel bir ped koymaktır. Diğer bir yaklaşım tuzlu su, düşük voltajlı elektrikli şarj kaynağı ve iki elektrot içeren iyonik bir ayak banyosunda 30 dakika boyunca ayakları tutmaktır. Her iki yöntemin de ayak yoluyla toksinlerin çıkışını uyardığı iddia edilmektedir. Ancak ortamdaki iyonik değişikliklerle ayaklarda veya vücudun başka başka bir yerinde toksinlerin atılımının uyarıldığına dair hiçbir bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
Detoks Diyetleri
Tüm vücut detoksu için kullanılan diyetler oldukça fazla sayıda seçenek içermektedir. Ancak çalışmalar göstermiştir ki son derece düşük kalori alımı, detoks diyetlerinin ortak unsurudur ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu nedenle de normal yeme düzenine dönüldüğünde kilo artışına neden olabilir.
Sonuç Olarak
Sonuçta, Harward Üniversitesi Kadın Sağlığı İzleme Kuruluşu şunu önermektedir: Eğer sağlıklı iseniz detoks yöntemleri ya da diyetleri uygulamak yerine, vücudunuzun kendi kendini temizleme sistemini korumak için ihtiyaç duyduğu şeylere konsantre olun. Sözde detoks yöntemlerine güvenmektense sağlıklı bir diyet, yeterli sıvı alımı, egzersiz, uyku ve önerilen tüm tıbbi check-up yöntemlerini izleyin.
Detoks, detoks yapmak, detoks sağlıklı mı, detokslar zararlı mı, detoks yapmak doğru mu, detoks uygulamaları gerekli mi ve benzeri konular hakkında olup sağlıklı yaşam, kozmetik ve güzellik konuları hakkındaki bu yazıda kullanılan telif haklarıyla korunan görseller: woodleywonderworks, idivalicious ve khannz Creative Commons lisanslarına uygun olarak kullanılmıştır.
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
bencede gereksiz