Fitness, Sağlık ve Mutluluk İçin İlham Verici En İyi 22 TED Videosu

NOT: Bu yazı 2014 yılında yayınlanmıştır ve bu tarihten sonraki ilham verici fitness konuşmaları eklenmemiştir. Eklenmesini istediğiniz videoları yorum kısmından önerebilirsiniz.

Fitness, Sağlık ve Mutluluk İçin İlham Verici En İyi 22 TED Videosu

Çeviren: Kadir Şenkaya

TED (Technology Entertainment Design) kâr amacı gütmeyen bir vakfın sahip olduğu, “Yaymaya Değer Fikirleri” yaymak amacı ile kurulmuş küresel konferanslar serisidir.

TED konferanslarının amacı farklı alanlardaki ileri derecede bilgi sahibi kişilerin bilgi alışverişine zemin oluşturmaktır. İlk olarak 1984 yılında hayata geçirilen bu organizasyon, günümüze kadar birçok önemli ismi ağırlamıştır. Geçmiş konuşmacılar arasında Bill Clinton, Jane Goodall, Malcolm Gladwell, Al Gore, Gordon Brown, Richard Dawkins, Bill Gates, eğitimci Salman Khan, Google’in kurucuları Larry Page ve Sergey Brin, ve birçok Nobel Ödülü sahibi bulunmaktadır. Konuşmacılara fikirlerini en yenilikçi ve çekici biçimde sunmaları için en fazla 18 dakikalık süre verilmektedir. Bugüne kadar milyonlarca kez izlenen TED videoları onlarca dil üzerinden izlenebiliyor. [1]

Sizler için tamamen Türkçe olan, hayatınıza çok şey katabilecek, yenilikçi fikirleri ile sizi şaşırtabilecek, başarılarıyla örnek olabilecek, harekete geçme arzusuyla limitlerinizi zorlamaya itecek motive edici konuşmalar…

TED Fitness Videoları [Türkçe Altyazılı]

1. Christopher McDougall: Koşmak için mi yaratıldık?

Christopher McDougall, insanın koşma arzusunun gizemlerini araştırıyor. Koşmak ilk insanların hayatta kalmasına nasıl yardımcı oldu — ve ilkel atalarımızın dürtüleri bugün bizi nasıl motive ediyor? TEDxPennQuarter’da, McDougall altın kalpli bir maratoncunun, beklenmedik bir ultra-koşucunun ve Meksika’da yaşamak için koşan kabilenin hikayelerini anlatıyor.

2. David Blaine: Nefesimi 17 dakika nasıl tuttum

TEDMED’den bu oldukça kişisel konuşmasında sihirbaz ve dublör David Blaine 17 dakika boyunca suyun altında nefesini tutmanın nelere katlanmasını gerektirdiğini, sıklıkla ölüme meydan okumasını gerektiren mesleğinin onun için anlamını anlatıyor–bir dünya rekoru (ve tüm konuşmasından sadece bir dakika kısa!)

3. Matt Cutts: 30 günlüğüne yeni bir şeyler dene

Her zaman bir şeyler yapmaya niyetlendiğiniz, yapmak istediğiniz şeyler olup yapamadığınız var mı? Matt Cutts tavsiyesi: bunu 30 günlüğüne deneyin. Bu kısa, tasasız konuşma hedefler aşma ve yaratma hakkında düşünmek için ince bir yol öneriyor.

4. Ben Saunders: Neden evden çıkayım ki?

Kaşif Ben Saunders dışarı çıkmanızı istiyor! Sadece dışarısı hep neşeli ve mutlu olduğundan değil, yaşamın “saatlerce ve günlerce kana kana içilebilen” özü dışarıda olduğundan. Saunders’ın bir sonraki yolculuğu ne? Antarktika sahilinden Güney Kutbu’na ve sonra geriye yürüyerek dünyada bir ilk olmak.

5. Derek Sivers: Hedeflerinizi kendinize saklayın

Yeni ve çok parlak bir hayat planı hedeflendikten sonra, ilk dürtümüz bunu birileriyle paylaşmaktır, ama Derek Sivers hedeflerimizi bir sır olarak saklamamızın daha iyi olacağını söylüyor. Yapılmış olan 1920’lere dek varan çalışmalar insanların hedefleri hakkında konuştuklarında bu hedefe ulaşma şanslarının neden daha az olduğunu gösteriyor.

6. John Wooden ile “Kazanmak” ve “Başarı” arasındaki fark üzerine

Derin bir sadelikle, Koç John Wooden başarıyı yeniden tanımlıyor ve bizi içimizdeki en iyinin peşine düşmeye teşvik ediyor. Bu ilham verici konuşmada, UCLA’daki oyuncularına verdiği tavsiyeleri paylaşıyor, şiirlerden alıntılar yapıyor ve babasının bilgeliğini hatırlıyor.

7. Amy Cuddy: Vücut dilin benliğini şekillendiriyor

Vücut dili başkalarının bizi nasıl gördüğünü etkilemekte, fakat kendimizi nasıl gördüğümüzü de değiştirebilir. Sosyal psikolog Amy Cuddy, “güç duruşu”nun– insanın kendinden emin olmadığı durumlarda bile kendinden emin şekilde duruş sağlamasının–, o kişinin beynindeki testosteron ve kortizol düzeylerini etkileyebileceğini ve belki de o kişinin başarı şansını etkileyebileceğini gösteriyor.

TED (Sağlık) Fitness Videoları [Türkçe Altyazılı]

8. A.J. Jacobs: Sağlıklı yaşam beni nasıl neredeyse öldürüyordu

Tam bir yıl boyunca, A.J. Jacobs yapabildiği her sağlık tavsiyesini uyguladı — kadeh dolusu güneş kremi uygulamaktan alışveriş yaparken bisiklet kaskı takmaya kadar. TEDMED’de sahnede, öğrendiği şaşırtıcı şeyleri paylaşıyor.

9. Jamie Oliver: Her çocuğa besinleri öğretin

Huntington, W. Va’daki anti-obesite (anti-şişmanlık) projesine ait etkileyici öyküleri paylaşan TED Ödülü sahibi Jamie Oliver, besinler hakkındaki umursamazlığımıza tüm gücü ile saldırıyor.

10. Mary Roach: Orgazm hakkında bilmediğiniz 10 şey

“Bonk” kitabının yazarı Mary Roach, bilinmeyen, kimisi yüzyıllık bilimsel araştırmaları tarayıp, cinsel doruk ile ilgili 10 değişik şaşırtıcı iddia ortaya atıyor — bazısı tuhaf, bazısı komik. (Bu konuşma yetişkinler içindir. İhtiyatlı olunması önerilir.)

11. Graham Hill: Neden “Hafta içi Vejeteryanım”

Hepimiz vejetaryen olmanın çevre ve hayvanlar için daha iyi olduğu hakkında söylenen görüşleri biliyoruz–fakat etobur kültürlerde, böyle bir değişimi gerçekleştirmek zor olabilmektedir. Graham Hill’in güçlü ve faydalı bir önerisi var…

12. Dan Buettner: 100 yıldan fazla yaşamak için ne yapmalı?

Dan Buettner ve ekibi, uzun ve sağlıklı bir yaşama giden yolu bulmak için dünyanın “Mavi Bölgelerini,” yani oldukça yaşlı insanların bile sağlıklı ve zinde bir hayat sürdürdüğü toplulukları inceliyor. Buettner, TEDxTC etkinliğinde yer alan bu konuşmada, incelemiş olduğu topluluklardaki insanların 100 yıldan fazla yaşamasını sağlayan 9 diyeti ve alışkanlığı bizlerle paylaşıyor.

13. Daniel Kraft: Tıbbın geleceği? Bunun için bir uygulama var

TEDxMaastricht’de Daniel Kraft tanısal bilgiyi hastanın yanıbaşına kadar getiren, tıptaki yeni araçlar, testler ve uygulamalarla güçlendirilmiş yeniliklerin gelecek birkaç yılına hızlı bir bakış sunuyor.

14. Dean Ornish sağaltım üzerine

Dean Ornish bedenin doğal kendini sağaltım arzusunun avantajını kullanmanın basit, düşük teknolojili ve düşük maliyetli yollarından bahsediyor.

TED (Mutluluk) Fitness Videoları [Türkçe Altyazılı]

15. Shawn Achor: Daha iyi çalışmanın mutlu sırrı

Mutlu olmak için çalışmamız gerektiğine inanırız, peki bunun tersi mümkün mü? TEDxBloomington’da yapılan bu sürükleyici ve eğlenceli konuşmada psikolog Shawn Achor mutluluğun üretkenliği arttırdığını ileri sürüyor.

16. Brene Brown: Kırılganlığın gücü

Brene Brown insandaki yakınlık duygusu üzerinde çalışıyor – empati, ait olma, sevme yeteneklerimiz. TEDxHouston’daki bu etkileyici, eğlenceli konuşmada, araştırmasından derin bir içgörüyü paylaşıyor, kendini tanımaya ve böylece insanlığı tanımaya onu iten kişisel arayışını. Paylaşmaya değer bir konuşma.

17. Meg Jay: Neden 30’lu yaşlar yeni, 20 değil?

Klinik psikolog Meg Jay’ın 20’li yaşlarındakiler için cesur bir mesajı var: Günümüzün yaygın olan inançtan farklı olarak, 20’leriniz kaçırabileceğiniz bir dönem değil. Bu etkileyici konuşmada, Jay evliliğinizin, işinizin ve çocuklarınızın daha sonra olacak olması, bunları şu an planlamayacağınız anlamına gelmediğini söylüyor. Verdiği 3 öğütle 20’li yaşlarındakilerin hayatlarının en önemli dönemlerinde, yetişkinliklerini nasıl değerlendirebileceklerini anlatıyor.

18. Nigel Marsh: İş-yaşam dengesi nasıl sağlanır?

İş-yasam dengesi işvereninize bırakılamayacak kadar önemli bir konudur, diyor Nigel Marsh. TEDxSydney’de, Marsh aile, iş ve verimlilik arasında ideal denge sağlanmış bir günü sunuyor ve bunu başarmanız için coşkulu bir teşvikte bulunuyor.

19. Dan Gilbert’in sorusu: Neden mutluyuz?

Stumbling on Happiness’in yazarı Dan Gilbert, istediklerimizi elde etmezsek perişan oluruz fikrini sorguluyor. “Psikolojik bağışıklık sistemimiz” işler planlandığı gibi gitmese de gerçekten mutlu olmamızı sağlıyor.

20. Matt Killingsworth: Daha mutlu olmak mı istiyorsunuz? Şu anda kalın

İnsanların en mutlu olduğu an ne zaman? Bu soruya veri toplamak için, Matt Killingsworth, insanların duygularını gerçek zamanlı bildirebilecekleri, “Mutluluğunuzu İzleyin” isimli bir uygulama geliştirdi. Hayret verici sonuçlardan biri: çoğu kez, an içinde kaldığımızda en mutluyuz. Ve madalyonun öbür yüzü: Aklımız başka yere ne kadar kayarsa, o kadar daha az mutluyuz.

21. Stefan Sagmeister: Çalışmaya Ara Vermenin Gücü

Tasarımcı Stefan Sagmeister her yedi yılda bir kez, bir yıllığına yaratıcı görüşünü tazelemek ve bu görüşü gençleştirmek için New York’taki stüdyosunu kapatıyor. Çalışmaya ara vermenin çoğunlukla gözden kaçırılan değerini ve Bali’de geçirdiği zamanın sonucunda oluşturduğu innovatif projelerini anlatıyor.

22. Paul Zak: Güven, ahlak ve oksitosin

Ahlaklı davranma arzumuzu harekete geçiren nedir? Nöro-ekonomist (sinir sistemi iktisatçısı) Paul Zak, oksitosin hormonunun (kendisi “ahlak molekülü” olarak adlandırıyor) neden dengeli bir toplumunun oluşmasına etkisi olan güven, empati ve diğer duyarlılıklara sebep olduğuna inandığını anlatıyor.