Tabaklarınızın boyutu ve rengi, ne kadar yediğinizi fark etmeden etkileyebilir! Araştırmalar, büyük tabakların daha fazla yemek servisine yol açtığını, renk kontrastlarının ise porsiyon algısını değiştirdiğini gösteriyor. Sağlıklı beslenme için tabak seçiminin önemini ve daha az yemek için pratik ipuçlarını bu yazıda keşfedin.
