Eksantrik egzersiz, kaslarınızın uzarken kasılmasını sağlayan bir egzersiz türüdür. Bu tür egzersizler, kas gücünü artırmada, esnekliği geliştirmede ve sakatlanma riskini azaltmada oldukça etkilidir. Günde sadece 5 dakikalık eksantrik egzersizlerle bile önemli sağlık faydaları elde edebilirsiniz.
