Spinat Extract Kullanım Rehberi

Spinat Extract Kullananlar İçin Rehber

Yazan: İlşad Özkan

Spinat Extract’ı tanıtmadan önce bilimsel referanslarını araştırdığım kadar, kullananlara da ulaşmak istemiştim (bilgilendirici yazım için bakınız: Spinat Extract). Bununla ilgili kullanan çeşitli sporculara ulaştım ancak en dikkat çekici iki isim, biri atletizm öbürü güreşte olmak üzere ülkemize Avrupa ve Dünya seviyesinde şampiyonluk da madalyalar kazandırmış iki sporcumuzdu. Tüm bu sağlama verilerinden sonra ürünü tavsiye etmeye karar vermiştim. Ancak unuttuğum bir şey vardı ki, bilgilendirme yazılarımda ürünün kullanımını anlatmamıştım. Öyleyse, hazır olun kızlar, bitkisel pre-hormonunuzu nasıl kullanacağınızı anlatıyorum.

İki yöntem: Düzenli kullanım ve Spinat kürü

Spinat Extract’ın da birçok ergojenik destek gibi birden çok kullanım yöntemi olabiliyor ancak ben hepsini inceleyerek içlerinden en dikkat çekici iki tanesi hakkında sizleri bilgilendireceğim, sanırım her ihtiyaca cevap verecektir bu. İlk kullanım şeklimiz, bu yazıda anlatacağım “Düzenli Kullanım” yöntemi. Bunun için bu anabolik supplement’i düzenli olarak, belirli bir dozajda kullanıyorsunuz. İkinci yöntemin yazısı ise birkaç gün içinde hazır olacak, yurtdışındaki bir yazıyı çevirip sizler için hazırladık ama yayınlamadan önce geçerliğini kontrol etmemiz gerektiğinden birkaç gün beklettik. İkinci yöntemimiz ise “Spinat Kürü Yöntemi”, bu yöntemle en yüksek dozda spinat kullanmak mümkün olmaktadır.

Spinat Extract’ın düzenli kullanım miktarı

Marketimizde satışını gerçekleştirdiğimiz ve ülkemizde şu an için yalnızca Genrise’ın sattığı Spinat Extract’ın içindeki etken madde miktarı 700mg. Bunun yarısı L-Lösin adlı aminoasit, bunun formüle dahil edilme sebebi etken madde olan ekdisteronların etkinliğini artırmak. Diğer yarısı ise bitkisel sterolleri içinde barındıran spinat extract maddesi. Bu iki bitkisel sterolden biri 20-Hydroxyecdysone, diğeri ise Turkesterone. Yazılarının üstüne tıklayarak haklarında detaylı bilgi edinebilirsiniz. Meraklısına not: Genrise’ın bu besin desteğinde %99 etken maddeler, %1 ise, üçüncü madde olan ve tabletin yapımında kullanılan magnezyum stearat var.

Genrise Spinat Extract’ın geri kalanı ise Spinat Extract hammaddesi. Spinat’ın ıspanak anlamına geldiğini söylemekte yarar var ancak 1 gram ekdisteron almak için tam 10 kilogram ıspanak tüketmeniz gerekiyor. Bu bilgiyi de vereyim, çünkü bazı arkadaşlar “Ispanak yesek olmaz mı?” diye sormuşlar? Öyle olsa emin olun elit sporcular gidip bol bol ıspanak yerdi, ancak bunun yerine üreticilerin bile kilosunu yaklaşık 3000 TL’ye aldığı bir hammaddeye para veriyorlar.

Her neyse, bu bilgilerden sonra günlük kullanım miktarına gelelim: Günde 2 (iki) tablet. 85 kilogram ve daha üstündeki amatör sporcular ise ideal etki için günde 3 tablet almalı. Genrise’ın kutulara 120 tablet koyduğunu düşünürseniz, bir kutunun düzenli kullanımla en az 60 ya da 40 gün gittiğini görüyoruz. Böyle bir anabolik ergojenik için oldukça iyi bir süre.

En az ve en fazla ne kadar kullanabiliriz?

Kilonuz ne kadar olursa olsun ideal etki için günde iki, en fazla 4 tablet Spinat Extract alabilirsiniz. Bunun daha üstündeki kullanımlarla ilgileniyorsanız Spinat Extract kürüne girmeniz gerekir. Birkaç gün içinde kür şeklinde kullanımı da anlatacağız. Hatta siz bu yazıyı, yayınlandıktan birkaç gün sonra okuyorsanız, zaten o yazıyı yayınlamışızdır.

Hangi saatlerde kullanacağız?

Öncelikle Spinat Extract’ın bir tabletten fazla alındığını dikkate alarak, aynı zamanda kimyası gereği hepsini birden almanın gerekmediğini düşünerek şunun altını çizelim: Kullanımı periyotlayın. Günde 2 tablet kullanıyorsanız sabah-akşam olmak üzere kullanın ya da antrenman öncesi-uyku öncesi şeklinde kullanın. Günde 3 tablet kullananlar 8 saat aralıklarla, 4 tablet kullananlar ise 6 saat aralıklarla kullanırsa en ideal verimi alırlar. Spinat kürüne girecek olanlar içinse bambaşka kurallarımız geçerli, diğer yazımızda açıklıyoruz. 6 saatlik aralar zor olacağından,günde 4 tabletin yüksek etkisinden yararlanmak isteyenlere önerdiğim kullanım şekli şudur: Sabah 1, antrenman öncesi veya antrenman yoksa öğleden sonra 2 ve gece yatmadan önce son bir tablet.

Neyle alacağız?

Spinat Extract’ı mümkün mertebe doğal gıdalarla kombine etmeden almaya çalışın, bu şekilde kullanım daha verimlidir. Komplike olmayan sporcu besinleriyle birlikte alabilirsiniz ama bu ek besinlerin miktarının fazla olmamasına dikkat edin. En saf kullanım için elbette bir bardak içme suyu yeterli olacaktır.

Ne kadar zaman boyunca kullanmaya devam edebiliriz?

Spinat Extract’ın bir yan etkisi olmadığını biliyorsunuz, bu sebeple bir kısıtlamadan söz etmek için temel bir gerekçe yok ancak azami verimi elde etmek için yüksek proteinli bir beslenmeyle alınması gerektiğini de biliyorsunuz (yüksek proteinli bir diyetle alındığında, düşük proteinli bir diyetle alınmasına göre etkisi %10 oranında artmaktadır). Bu şekilde alındığında, yüksek anabolik etkisi sebebiyle protein sentezi de artmış olacağından karaciğer yükü artacaktır. Aklınızda tutmanız gereken şey budur ve 6 ayda bir karaciğer değerlerinizi kontrol ettirmeniz içinizin rahat olması için yeterli olacaktır.

Profesyoneller sporcular için önemli uyarı!

Yazıma son verirken profesyonel sporculara bir uyarıda bulunmak istiyorum. Biliyorsunuz, bu yazıyı fitness ve vücut geliştirme yapanların bu ürünü nasıl kullanırlarsa en iyi verimi alacaklarını anlatmak için yazdım. Profesyonel sporcular ise bu bitkisel anabolizanı kullanırken sakın hafife almasınlar ve benim “normal doz” dediğim 4 tablete çıkmasınlar. Çünkü özellikle diğer bitkisel anabolizanlarla birlikte kombine edildiğinde muazzam sonuçlar ortaya çıkaran ekdisteronlar kasların istenenden daha fazla büyümesine neden olmakta, esnekliği azaltmaktadır. Eğer esneklik gerektiren herhangi bir spor yapıyorsanız günlük 2 tabletten fazlasını almanızı önermiyorum. Esneklik ihtiyacı yüksek sporlarda ise günde 1 tablet almanız yeterli olacaktır. (Bu son paragraf biraz yanlış anlaşıldığından netleştirmek istiyorum: Eğer hangi sporu yapıyor olursanız olun Spinat’tan fayda görmek için en az iki tablet kullanın.)

Bol kaslı, anabolik günler dilerim efendim. 🙂

Fotoğraf: Eduard Titov