Vücut Geliştirme Müzikleri

2025 yılı yeniden yayınlama notu: Aşağıdaki okuyacağınız yazı, sitemizin 10 yıllık aradan sonra yeniden açılması sonucu yayınlanmıştır. İlk yayın tarihi 2009’dur. Bu yazı, yazıldığı dönemdeki güncel olay, kişi, kurum, fiyat, ürün veya o döneme has bilgilere atıflar içeriyor olabilir. Bu unsurlarda değişiklikler olmuş olabilir. Yahut bahsedilen ürün, uygulama, hizmetlerle alakalı olarak yenilikler, çeşitlilikler, alternatifler de çıkmış olabilir. Aynı üründe farklı içerikleri olan ürünler çıkmış olabilir yahut ilgili ürün veya hizmetleri denetleyen kurum veya kuruluşlar değişmiş olabilir. Yazıda bahsedilen şirket, kurum ve benzeri her türlü tüzel kişilik el değiştirmiş olabilir yahut yetkilileri değişmiş olabilir; benzer şekilde bahsi geçen şahıslar iştigallerini değiştirmiş olabilir. Benzer şekilde zikredilen adres ve konumlar da artık geçerli ve doğru olmayabilir… Yazıyı okurken aradaki zaman farkını göz önünde bulundurarak her türlü bilgi, iddia ve tespitte aradan geçen bunca yıl içerisinde değişiklik olabileceği ihtimalini göz önünde bulundurun ve gereken yerlerde bilgilerin geçerliğini kontrol ediniz.

Vücut Geliştirme Müzikleri

Yazan: İlşad Özkan

Vücut geliştirme müzikleri başlığıyla bir yazı yazarak vücut geliştirmek isteyenlere antrenman sırasında dinlenebilecek müzikleri önermek ve önerilerinizi almak istedim. Bu yazıyı hazırlamama neden olan olay geçtiğimiz yıl yapılmış bir araştırmayı duymaktı. ACSM (American College of Sports Medicine) tarafından 2008 yılında yayınlanan bir makaleye göre müzik dinleyerek spor yapanların daha fazla tekrar yaptığı gözlemlenmiş, buna karşılık müzik dinlemeyen grup ise diğer gruba göre daha az tekrar yapmış. Çok aramama rağmen internette makalenin yayınlanmış halini bulamadım.

Müzik için “ruhun gıdası” derler, müzik insan ruhunda etki yaratma gücüne sahiptir. Müziğin insan hareketleri üzerindeki etkisinin en bariz örneği danstır. Ritmlerle hareketlenen bedenlere en iyi örnek bana kalırsa belirli bir düzeni olmayan danslardır, örneğin şaman dansları, Afrika kabilelerinin dansları bana göre en iyi örnekler. Başka danslardaysa (tango, halay vb.) bir düzen olduğu için tamamen ritm duygusuyla hareket edildiği söylenemez ancak ritmin etkisi de açıktır.

Müziklerin hem bedene hem ruha etki ettiği olaylara bana göre verilebilecek en iyi örneklerden birisi de; savaş müzikleri. Savaş müzikleri derken kastettiğim orduların savaşırken askerleri daha istekli hareket ettirmek için çaldıkları müziktir. Bilinen en iyi örnek kuşkusuz tarihteki Türk Mehter Takımı, bu birlik savaşlarda arka saflarda bulunarak askerlere istek ve ruhsal güç verecek türden sesler (davul, kös, zil vb. aracılığıyla) çıkartırmış. Ayrıca yine Afrika kabilelerinde savaş öncesinde ve savaş sırasında savaşçılar için müzik çalındığı biliniyor. Modern ordularda da müzikten yararlanma çabası eskisi gibi olmasa da özellikle törenlerde geçerliliğini koruyor. İnsanlık var oldukça savaşta olsun barışta olsun pek çok faaliyette müziğin kullanılacağına kuşku yok, çünkü seslerin insan üzerinde tartışılmaz bir etkisi vardır ve bu etki dünya döndükçe kullanılacaktır.

Tüm bunları bir kenara bırakarak müziğin üzerimizdeki etkisini bizzat sınayabiliriz. Hanginiz hareketli bir müzik duyup da oynamamak için kendinizi tutmadı ki? Evet, belki kalkıp oynamadınız ama size kalkıp oynama isteği veren onlarca müzik dinlemişsinizdir. Oynamak nedir? Hareket etmektir, bedensel olarak. Tüm bunlardan sonra müziğin insanın fiziksel hareketleri ve ruh hali üzerindeki etkisinin var olduğunda hemfikirizdir umarım.

Vahşileştir Beni !

İşte ben de bu yazıda size spor salonlarında ağırlık kaldırırken ruhsal güç verecek, sizi isteklendirecek güdülendirecek müziklerin yazılmasını istedim. Bu bir fitness, yoga, pilates müzikleri yazısı değil, bizi dinginleştiren ya da içimizdeki hayvanı uysallaştıracak türden müzikleri önermeye kalkmayın. Bize ağırlıkları gördüğümüzde onları ne pahasına olursa olsun kaldırma isteği verecek müzikleri önerin, bize içimizdeki güçlü savaşçıyı uyandıracak müzikleri önerin ve Türkiye’nin en büyük vücut geliştirme müzikleri listesini hep birlikte oluşturalım.

Vücut geliştirme konusunda beni isteklendiren müzikler sert müzikler, bence hafif ve yumuşak müziklerle vücut geliştirme antrenmanlarında kocaman ağırlıkları kaldırma isteği kazanmak pek kolay değil. Siz de sizi gaza getiren müzikleri buraya yazın ve mükemmel bir çalma listesi (playlist) oluşturmamıza yardım edin. Ben örnek olması açısından birer şarkı koyuyorum, sıra sizde, şimdiden teşekkürler.

Vücut Geliştirme Antrenmanları İçin Yabancı Müzikler

Rammstein – Du Hast

Dambıl’ın Seçtiği Vücut Geliştirme Müzikleri

Survivor – Eye of The Tiger

Cedric Tweedledee’nin Seçtiği Vücut Geliştirme Müzikleri

Metallica – Fuel

Üyemiz Grunge’nin Seçtiği Vücut Geliştirme Müzikleri

Nine Inch Nails – Getting Smaller

Rob Zombie – Living Dead Girl

Infected Mushroom – Suliman

Infected Mushroom – Becoming Insane

White Zombie – Black Sunshine

Metallica – Suicide & Redemption

Accept – Ball to The Walls

Airbourne – Too Much Too Young Too Fast

Quiet riot – Bang Your Head

Quiet riot – I Wanna Rock

Godsmack – Vampires

Godsmack – Time Bomb

Offspring – Pay The Man

Elxa’nın Seçtiği Vücut Geliştirme Müzikleri

Santigold – Creator
Deftones – Passenger
Papa Roach – Between Angels n Insects
Kid Cudi – Day n Nite

Madrigal’ın Seçtiği Vücut Geliştirme Müzikleri

AC/DC- Rock’n Roll Train
AC/DC – Thunderstruck
Sistem – La Boca del Inferno
The Offspring – come out and play
The Vines – Get Free
Republica – Ready to Go
Janes Addiction – Been Caught Stealing
Dead Kennedy’s – California Uber Alles
Block Party – Helicopter

Pentagram – Anatolia

Serdar Onuk’un Seçtiği Vücut Geliştirme Müzikleri

Sezer Uysal & Evren Ulusoy – Turkish Kiss (Original Mix)

DJ Tarkan & Dammex – In A Dream (No Smoking Recordings)

13 Kasım 2011 Tarihli Eklemem

Dün gece, yeni şarkı listeleri yapmak için biraz nette gezindim ve son cd’lerimi dolduracak şarkıları kısa, hızlı fakat verimli bir turla belirledim. Bugün onların cd’lerini hazırladım fakat daha önceden yayımlamış olduğum iki yazı (Fitness Müzikleri ve Vücut Geliştirme Müzikleri) aklıma gelince bu sefer listelerimi sizlerle de paylaşmaya karar verdim, umarım beğenirsiniz ve beğenilirse bakarsınız seneye 2012’inin ilk yarı listesini erkenden yapar ve yaza yetiştiririm sizler için.

Listeler için öyle fazla vaktim olmadığı için, sağda solda yayımlanmış hazır listeler arasından en iyilerini seçmeye gayret ettim. Daha iyi listeleriniz varsa bana gönderebilirsiniz ve ben de sizin adınıza yayımlarım. Farklı tarzlarda listeler de olabilir, görüldüğü gibi tarzlarına göre ayırmaya çalıştım. Daha da iyi bir liste için, şarkıların tarihini parantez içinde de belirtebilirsiniz.

Club / House / Tekno / Elektro Tarzı Yabancı Müzikler

Her parça veya genel olarak tür için doğru equalizer (EQ) ayarları vardır. Eğer net ve kaliteli bir bas ayarıyla ve yüksek seste dinleme imkânınız yoksa aşağıdaki müzikleri boş yere almayın cd’nize, aşağıdaki müziklerin hepsi yüksek ses ve doğru bas ayarı gerektirmektedir. Bununla birlikte, Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi olarak yüksek sesli müzik dinlemenin kulak için sağlıklı olmadığını hatırlatırız.

İlşad Özkan Kısa Hit Seçkisi (Altta tekrarı olan parçaları gözümden kaçmadıysa zaten var diye kendi seçkime almadım. Bir iki tane önceki yıllara ait parça da var.)

Delerium – Silence ft. Sarah McLachlan (Tiesto Mix)
Tiësto ve Diplo – C’Mon
Tiësto & Hardwell – Zero 76 (Official Music Video)
Basshunter : Now You’reGone
Andreea Banica – Love in Brasil
Don Omar – Danza Kuduro ft. Lucenzo
David Guetta – Where Them Girls At ft. Nicki Minaj, Flo Rida
Andrea & Costi (Sahara)- Upotrebena (Halele)

(Vakit olursa devam ederiz, boş kalmasın diye yazdım işte )

Top Dance Club DJ Playlist 2011 (İnternette kendini DJ White Hawk olarak tanıtan Mısırlı bir arkadaşın seçkisidir.)

Above & Beyond feat. Richard Bedford – Thing Called Love
Above & Beyond ft Richard Bedford – Sun & Moon
Adele – Rolling In The Deep (Downtown London Remix Radio Edit)
Adrian Lux ft Rebecca & Fiona – Boy
Alex Gaudino ft Kelly Rowland – What A Feeling (Radio Mix)
Alexandra Stan – Get Back (ASAP)
Andrea Rosario – We Own The Night (Wideboys Radio Edit)
Anita Prime – Complicated Gomi Radio Remix
Anjulie – Brand New Chick Clean Radio Edit
Arias & Arno Cost ft Michael Feiner – The Days To Come
Armin Van Buuren ft Laura V – Drowning
Armin Van Buuren ft Nadia Ali – Feels So Good
Avicii – Derezzed ( Remix Vocal Edit Of The Music By Daft Punk From Tron: Legacy)
Avril Lavigne – What The Hell (Bimbo Jones Remix)
Benny Benassi ft Gary Go – Cinema (Skrillex Radio Edit)
Beth Ditto – I Wrote The Book
Beyonce – Countdown DJ Escape & Tony Coluccio Radio Edit
Bingo Players – Cry (Just A Little)
Blush – Undivided Dave Audé Radio Edit
Breathe Carolina – Blackout Wideboys Radio Edit
Britney Spears – I Wanna Go Smash Mode Radio Remix
Britney Spears – Till The World Ends (Jump Smokers Radio Remix)
Calvin Harris – Feel So Close
Calvin Harris ft Kelis – Bounce
Cedric Gervais ft Mya – Love Is The Answer
Chris Brown ft Benny Benassi – Beautiful People (Main Mix)
Chris Willis – Too Much In Love Valentin Radio Edit
Chuckie ft Gregor Salto – What Happens In Vegas
D’Manti – Tonight Smash Mode Radio Edit
Dacav5 – Dirty Style (Kik Klap Radio Edit)
Danny Dove & Ben Preston ft Susie Ledge – Falling
Dave Audé ft Elijah – Holdin’ On Alex Armes Radio Mix
Dave Matthias vs Julissa Veloz – Sweet Sugar Poison (Liam Keegan Radio Edit)
David Guetta ft Usher – Without You
David Morales And Jonathan Mendelsohn – You Just Don’t Love Me Radio Mix
Denine – What Happened To Love Soul Seekerz Radio Mix
Diddy – Dirty Money ft Skylar Grey – Coming Home (Dirty South Radio Mix)
DJ Zilos ft Sophia Cruz – Always Changing (Giuseppe D’s Midnight Radio Mix)
FNA – Take Me Home Tonight (Gregory Ferguson Remix)
Gloria Estefan ft Pitbull – Wepa R3hab Radio Edit
Goodwill & Hook N Sling – Take You Higher
Havana Brown ft Pitbull – We Run The Night Clean Radio Edit
Hyper Crush – Kick Us Out (Johnny Vicious Radio Edit)
Jackie Madden – Falling ( Mig & Rizzo Original Mix)
Jason Derulo – It Girl Riddler Remix Radio
Jenna Drey – Can’t Let Go Lenny B Radio Edit
Jennifer Hudson – Where You At (Dave Audé Remix Radio Edit)
Jennifer Lopez – Papi R3hab Radio Edit
Jennifer Lopez ft Lil Wayne – I’m Into You (Dave Audé Radio Edit)
Jessica Sutta – Show Me Dave Audé Radio Edit
John Dahlback ft Erik Hassle – One Last Ride
Jordin Sparks – I Am Woman Jason Nevins Radio Edit
JTX – Love In America (Liam Keegan Radio Edit)
Kamouflage ft LP – When The Lights Are Down (Bruno Robles Radio Edit)
Kaskade ft Mindy Gledhill – Eyes
Kat DeLuna – Dancing Tonight (Ralphi Rosario Radio Edit)
Katrina – OPM Dave Audé Edit Katrina
Katy Perry – Last Friday Night (T.G.I.F.) 8Barz Remix Edit
Katy Perry – The One That Got Away Mixin Marc & Tony Svejda Radio Edit
Kerli – Army Of Love Sultan & Ned Shepard Radio Edit
Kim Leoni – Around & Around
Kim Sozzi – Little Bird Italia3 Radio Edit
Lady GaGa – Born This Way (Bimbo Jones Remix Radio Edit)
Lady GaGa – You And I Mark Taylor Remix
Laidback Luke vs Example – Natural Disaster
LeAnn Rimes – Give Cahill Radio Edit
Lenny B ft Roxxett – Hysteria Original Radio
Leona Lewis – Collide Afrojack Radio Edit
Leona Lewis – Collide Alex Gaudino & Jason Rooney Radio Edit
Life + – Till I Breathe DJ Mog Radio Edit
Lil Wayne – How To Love Smash Mode Radio Edit
LMFAO – Sexy And I Know It
LMFAO ft Natalia Kills – Champagne Showers Sidney Samson Radio Remix
Maroon 5 ft Christina Aguilera – Moves Like Jagger Soul Seekerz Radio Edit
Martin Solveig ft Kele – Ready 2 Go
Mayra Veronica – Freak Like Me Dave Audé Radio Edit
Michael Jackson – Hollywood Tonight (DJ Chuckie Radio Edit)
Morgan Page, Sultan & Ned Shepard & BT ft Angela McCluskey – In The Air
Natalia Flores – Dumb
Neon Hitch – Bad Dog (DJ Chuckie Remix)
Nervo – We’re All No One
Ola – All Over The World Cahill Radio Edit
One Eskimo – Amazing (Swiss American Federation Radio Edit)
Phunk & Beat Thrillerz ft Katy Allen – Lose Control
Pitbull ft Marc Anthony – Rain Over Me
PK Project ft Sophia Cruz & Passion Paul – Let Me Love You Rev-Players Radio Mix
Rae – Lucky Star
Rev-Players ft Sophia Cruz – Tell Me
Rihanna – California King Bed Bimbo Jones Radio Edit
Rihanna ft Calvin Harris – We Found Love R3hab XS Remix Radio Edit
Robyn – Call Your Girlfriend (Sultan & Ned Shepard Remix Radio Edit)
Rock Mafia – The Big Bang (Smash Mode Radio Edit)
Ron Reeser & Dan Saenz – City Of Kings Sted-E & Hybrid Heights Radio Edit
Rye Rye ft Robyn – Never Will Be Mine Kat Krazy Radio Edit
Sak Noel – Loca People Clean – What The Heck Radio Edit
Scarlett Santana ft C&C Music Factory -Rain C&C Music Factory Best Friend Anthem Radio Edit
Selena Gomez & The Scene – Who Says (Bimbo Jones Radio Edit)
Shontelle – Say Hello To Goodbye (Lenny B Dance Radio)
Skylar Grey – Invisible Kaskade Radio Edit
Sted-E & Hybrid Heights – Up ‘N’ Down
Stellar Project ft Emelie Norenberg – Strong
Steve Aoki & Laidback Luke ft Lil Jon – Turbulence
Swedish House Mafia – Save The World Smash Mode Remix
Sylvia Tosun – World Keeps Turning (Sted-E & Hybrid Heights Radio Remix)
Taio Cruz ft Flo Rida – Hangover
The House Rejects ft Rachel Claudio – Music Is A Savior
The Script – Nothing Riddler Radio Edit
The Wanted – Glad You Came Alex Gaudino Radio Edit
Time Takers – She Blows (The Whistle Song)
Topher Jones ft Jess Underdown & James Bowers – Lost It All Original Edit
TV Rock & Hook N Sling ft Rudy – Diamonds In The Sky
William Naraine – If I Could Fall Vincenzo Callea Radio Edit
Wolfgang Gartner ft Will.I.Am – Forever (Clean Radio Edit)
Wynter Gordon – Til Death
Yeah! This IS A Top Dance Club DJ Playlist 2011 !
Zoe Badwi – Accidents Happen Liam Keegan Radio Edit

Inna

Inna – 10 Minutes
Inna – Amazing
Inna – Club Rocker
Inna – Club Rocker (Play & Win Radio Edit)
Inna – Deja Vu
Inna – Hot (Dancing in the Dark Video Edit)
Inna – Hot (True Love Video Edit)
Inna – Love
Inna – Making of Club Rocker (Official Video)
Inna – Sun Is Up

Edward Maya

Close To You
Desert Rain
Happy For You
Stereo Love
This Is My Life
Twin Heart

100 Dance Club Hits (Bu seçkinin kaynağını bulamadım, bana kalırsa da çok seçkin bir seçki değil gibi ama neyse…)

Eklenecek.

Devam edecek… Klasik müzik, konçertolar, baroklar, rock ve dahası zaman içerisinde eklenmeye devam edecek…

Bu yazıda kullanılan telif haklarıyla korunan görseller: practicalowl, Arnett Gill…..out of town… kind of =(, pareeerica, ve Arnett Gill…..out of town… kind of =( Creative Commons lisanslarına uygun olarak kullanılmıştır.