Merhabalar bu yazımızda kadınlar için 1 Ay boyunca her gün yalnızca 30 dk ayırarak hayallerindeki vücuda ulaşma imkanı sağlıyoruz. İyi Okumalar! 1.Gün HIIT Full Body Workout (Tüm Vücut Egzersiz) 2.Gün Abs & Glutes Burn (Karın…
Merhabalar bugün hem çok sağlıklı hem de çabuk kilo verdiren bir diyet listesi ile karşınızdayız. İyi Okumalar! Kahvaltı 1 Bardak Limonlu Su ( 1/2 Limon) Limonlu Su metobolizmayı hızlandırır ve güçlendirir. Ayrıca açlığınızı bastırarak kilo…
Gün Pazartesi ve sen yine yeni bir diyete başladın. Ama o baş belası tatlı krizleri senin bırakmıyorsa eğer hiç üzülme doğru yerdesin! Bugünkü yazımızda sizinle bir tane az kalorili çok lezzetli bi kaçamak hazırladık. Hadi…
Merhabalar Arkadaşlar bugünkü yazımızda herkesin hayallerinde olan “Karın Kası” Hakkında müthiş efektif bir antrenman paylaşıcağız. İyi Okumalar! Kim istemez ki Fit ve Düz bir karına sahip olmayı ! Aslında gerçekleştirmesi çok zor olmayan bu hayal…
Su Orucu (Açlık Orucu) şu zamana kadar gelmiş geçmiş en hızlı kilo verme yöntemlerinden biridir. Su Orucu belirli bir gün boyunca hiçbir şey yemeyip sadece su içilmesi ile gerçekleştirilir. Bu yazımızda ; Su orucu nasıl…
Yazan: Uzman Psikolog Gülşah BEŞTAV ARICA www.gulsahbestav.com.tr Yemek hayatla kurduğumuz ilk ilişki, kendimize dair ilk farkındalığımız belki de. Yediklerimiz bizi büyüten, geliştiren, ilerleten ve canlı tutan kaynağımızdır. Hayatta ne kadar çok tat olduğunu onlardan öğreniriz. Bize…
Spor sektöründeki tüm teknolojik yeniliklerin ve gelişmelerin aynı çatı altında sergileneceği Spor ve Aktif Yaşam Fuarı, birçok farklı alandan etkinliklerle sizleri bekliyor. TÜYAP Fuar ve Kongre Merkezi Büyükçekmece-İstanbul’da 14-17 Nisan 2016 tarihleri arasında düzenlenecek olan…
ABD’nin ünlü spor giyim markası Under Armour Türkiye’deki ilk şubesini İstanbul’da açtı. 1996’da kurulmasına rağmen kısa sürede büyüyen ve son yıllarda daha da popülerleşen Under Armour özellikle de inovatif ürünleri ve performans giysileriyle tanınıyor. 18 Mart’ta İstanbul’daki…
Reebok Fitness Fest çatısı altında gerçekleşecek olan Battle of Bosphorus 2016 için kayıtlar tüm hızıyla devam ediyor! Son iki senedir gerçekleşen Reebok Fitness Tour etkinliği ve Battle of Bosphorus CrossFit Challenge bu sene yeni içeriği ile Caddebostan…
Hemen herkesin en çok önem verdiği ve istediği popüler kas gruplarından biri olan biceps’in zirve noktasını ileriye taşıyacak, daha da büyütecek en etkili egzersizler… Biceps ya da Türkçe’si pazu, fitness ile ilgilenen çoğu kişinin en…
Son Yorumlar