2013 yılını da Türkiye’nin en çok okunan fitness ve sağlıklı yaşam dergisi olarak kapatmanın gururunu yaşıyoruz. 2014’de de ilginize layık olacağımızdan emin olabilirsiniz. 2013’ü geride bırakmak üzereyken sizler için bu yıl en çok ilgi gören, en çok okunan 13 yazımızı derledim. Bir yazının toplam okunma sayısını değil, günlük okunma sayısını baz alarak eşitleyici bir kıstas uyguladım. Yazıları sıralarken en çok okunanları ilk yazmadım, yayınlanma tarihlerine göre sıraladım, örneğin ilk sıradaki yazı Ocak’ta, en son yazı ise Aralık’ta yayımlandı. Her neyse, işte 2013’ün en çok okunan 13 fitness yazısı ve hâlâ okumadıysanız tam listesi.
Günde Kaç Öğün Yemeli? (Prof. Dr. Ahmet Aydın)
Bu yazıda “ara öğün şarttır” miti bilimsel araştırmalarla yıkılıyor. Ahmet Aydın’ın bu yazısında ara öğün olmadan klasik 3 öğüne uymanın avantajlarını detaylı olarak öğreniyorsunuz. Tıkla ve oku: https://zindeturkiye.com/gunde-kac-ogun-yemeli/
Kas Hipertrofisi (İlşad Özkan)
12 saat aralıksız çalışarak derlediğim bu yazı Türkçe internetin ve belki de İngilizce internetin de en kapsamlı kas hipertrofi yazısı oldu. Muhtemelen bu detaylı anlatımı pek çok tıp kitabında da bulamayacaksınız. Yazıyı anlamak içinse her zaman olduğu gibi akademik eğitim veya terminoloji bilgisi gerekmiyor, sadece okumaya başlayın, yeterli. Tıkla ve oku: https://zindeturkiye.com/hipertrofi/
Evde Kalça Büyütme Programı (İlşad Özkan)
Bu yazım kalçasını büyütmek isteyen kadınlar arasında beni bir çeşit modern kahramana dönüştürdü, her hafta kaç kişinin bu program için teşekkür ettiğine inanamazsınız… Tıkla ve oku: https://zindeturkiye.com/evde-kalca-buyutme-programi/
Whey protein tozu kullanımı alıp başını giderken ama soruların da ardı arkası kesilmezken yazdığım bu yazı kısa sürede yeni başlayanların rehberi oldu. Tıkla ve oku: https://zindeturkiye.com/whey-protein-nasil-kullanilir/
Dikkat! DNP Sizi Öldürebilir (İlşad Özkan)
Bu yazımda DNP almak isteyenleri uyarmış, satanları bundan vazgeçmeye davet etmiş ve sonuçların ölümcül olabileceğinden bahsetmiştim. Ne yazık ki ilk başlarda ilgi görmeyen bu yazım, DNP yüzünden değerli arkadaşımız Şahin İrencin’i kaybetmemizle kısa sürede yoğun bir ilgi görmüştü… Tıkla ve oku: https://zindeturkiye.com/denopil-dnp-zararlari-etkileri-yorumlari/
Hızlı Zayıflamak İçin 101 İpucu (Çeviri: Doruk Türk)
İpucu sayısı size fazla mı geldi? Yazıyı okumadan erken karar vermeyin çünkü bu yazımızın çıktısı o kadar fazla alındı ki, sanıyoruz birçok buzdolabını süslüyor… Tıkla ve oku: https://zindeturkiye.com/hizli-zayiflamak-icin-101-ipucu/
Dopinge Karşı Doğal Steroid: Spinat Extract (İlşad Özkan)
Spinat yazım o kadar çok okundu ki, tanıtmamla birlikte kısa sürede ürünün stokları tükenmişti. Konuyla ilgili kafamı kurcalayan tek sorun ise, Rusların vücut ağırlığının her kilogramı başına günlük 5mg önerdiği beta-ekdisteron’un bu dozajda kullanılmasının pahalı olması. Yine de tablet başına 87mg ekdisteron içeren tabletlerimizden günlük 2 adet kullananlardan aldığımız olumlu geri dönüşler beni rahatlattı. Ayrıca meraklılarına bir not ileteyim, 2014’de Spinat Extract ile gireceğim, kür şeklinde uygulayacak ve sonuçları okurlarımla görüntüleriyle birlikte paylaşacağım (günlük 870mg’a kadar çıkacağım piramit sisteminde). Tıkla ve oku: https://zindeturkiye.com/beta-ecdysterone-spinat-extract/
Seks ve Mastürbasyonun Erkeklerde Kas Gelişimine Etkisi (Dr. Dt. Mehmet Oğuzcan)
Bu sene orantısal olarak en hızlı ve en çok okunan yazım, bu yazıdan sonra o kadar çok teşekkür mesajı aldım ki, bir kitap haline getirip yayınlayabilirim. Tıkla ve oku: https://zindeturkiye.com/yag-yakarken-kas-yapmak/
Mustafa Kemal İlşad ÖZKAN, 2009 yılından bu yana fitness ve spor camiasında çok çeşitli görev ve kademelerde çalışmıştır. Yüzlerce fitness makalesinin yanı sıra yayınlanmış 3 fitness kitabı bulunan Özkan, profesyonellere eğitim vermeye devam etmektedir.
İlk yorum yapan siz olun