Birkaç gün önce dünyanın en önde gelen koşu dergisi Runner’s World’de yayınlanan ilgi çekici bir söyleşinin özetini sizlerle de paylaşmak istedim. Özete geçmeden önce Kathleen Sebelius hakkında çok kısa bir bilgi vermek gerekirse; Kathleen Sebelius, Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve Sosyal Hizmetler Bakanı, 63 yaşında (2011’de) bir bayan ve ABD’nin başkenti Washington (Vaşington)’da yaşamaktadır.
“Koştuğumda Gerçekten Egzersiz Yaptığımı Hissederim”
En az otuz seneden beri koşmaktayım. Bir zamanlar bir hayli yürüyüş alışkanlığım vardı, zamanla tempomu yükseltmeye karar verdim ve koşmaya başladım. Koşu gerçekten egzersiz yaptığımı bana hissettirdi, böylece koşmaya başladım ve devam ediyorum.
Koşu, sağlık amaçlı egzersizden beklenen neticeleri gerçekten sağlar; bunu kendi hissettiklerim sonucunda iyice anladım. Şimdilerde dünyanın önde gelen sağlık organizasyonunun başındayım (Amerika Sağlık Bakanı), bu suretle elimdeki bilimsel verilerle günlük bazda egzersiz yapmanın sağlık için ne kadar önemli olduğunu kuşkusuz ispatlayabilirim.
“Benimle Koşan Korumalarımdan Bazıları Sakatlanır”
Güvenlik tedbirleri olarak benimle birlikte koşan güvenlik görevlileri var. Sakatlanmalar sebebiyle bazıları bir-bir buçuk yıl içersinde koşmayı terk ettiler. Onlardan çok daha yaşlı olduğum hâlde hâlâ koşmaya devam ettiğimi söyleyerek onlarla şakalaşıyorum.
Haftada beş gün ve her seferinde hafta içi günlerde 5-6 kilometre, hafta sonlarında da 8-9 kilometre koşarım.
Çocuklarınızı Koşmaya Alıştırın
Koşu; çocuklar için de en tabiî egzersiz formudur. Evvela çevrede olur olmaz koşarlar ve zamanla koşu onlar için mükemmel bir spor alışkanlığı hâline gelir. Koşu sayesinde sağlıklı gelişmeyi sağlamak ve formlarını muhafaza etmek için özel spor ekipmanlarına ve ayrıca yoğun egzersiz yapmaya ihtiyaçları yoktur.
Bahar ve Yaz Aylarında Aktif Olun
Bahar ve yaz ayları fiziki formda olma ve spor yapma zamanıdır. Çok yaygın ve tedavisi oldukça pahalı olan aşırı şişmanlık, kalp ve diyabet gibi hastalıklardan korunmak için bahar ve yaz aylarında aktif olmanın ne kadar önemli olduğunu önemle hatırlatmak isterim.
“Koşarken Günümü Planlarım”
Benim özel spor yaşantıma gelince; ev halkını rahatsız etmemek için daima onlar kalkmadan sabahları erkenden koşuya giderim. İşten dönüp eve geldiğimde koşu için tekrar dışarı çıkma durumu ile çocuklarımı rahatsız etmemiş olurum. Özellikle günlük işlerim çok yoğun olduğunda, sabah koşarken rahatlıkla günlük iş programını hafızamda planlar, böylece zamanımı iyi kullanmış olurum. Bu suretle koştuğum süre zarfında başka hiçbir şeyle meşgul olmadığımdan, günlük işlerimi en uygun şekilde hafızamda programlamış olurum.
Koşan Vali, Koşan Bakan
Kansas Valisi olduğum zamanlarda Topeka’daki 5 kilometrelik Valilik Koşusu etkinliğini organize ederdim. İlk yılımda bir vali olarak 5000 metreyi 29:16’ koşarak katılanlarıe pey şaşırtmış idim.
Washington D.C’de Capitol ve Mall çevresinde koşmayı çok severim. (D.C. District of Columbia yani Kolumbiya Bölgesi anlamına gelen bir kısaltmadır.) Görkemli anıt binaların çevresinde koşmak çok şahanedir ve koşuyu bitirirken “Tanrı Amerikayı korusun” diye mırıldanırım. (Çevirmenin notu:“ Genellikle laik sisteme sahip Amerika Birleşik Devletleri’nde Sağlık Bakanının bu sözleri; laikliğin ve inançlı olmanın birlikte olabileceğinin anlamlı bir örneğini oluşturuyor.”)
Yaşınıza Uygun Derecede Çalışın
Yaşlandıkça hızlı koşmaya zorlanmayınız, sadece gücünüz yettiğince, limitlerinizi kontrol ederek koşu egzersizine devam etmenizi önemle tavsiye ederim. Tabiatı ile belli dönemlerde de doktor kontrolünü da ihmal etmemeniz gerekmektedir.
Koşuculuk, koşu sporunun yararları, sağlık politikaları, sporcu profilleri, söyleşiler ve ileri yaşlarda spor hakkında olup sağlıklı yaşam (fitness) ve spor konularıyla ilgili olan bu yazıda kullanılan görseller fotoğraf sanatçısı Teksaslı ünlü fotoğraf Sanatçısı Eric McNatt’ın objektifindendir ve orijinal kaynakları şunlardır: Eric McNatt ve Eric McNatt Bu fotoğraflar düşük çözünürlükte ve bilgi vermek amacıyla kullanılmıştır.
Amerika Birleşik Devletleri Sağlık Bakanı Kathleen Sebelius ile yapılan ve tarafımızca özeti hazırlanan bu söyleşi, Runner’s World dergisinin Haziran 2011 sayısı için yapılmış ve bu sayıda yayınlanmıştır. Söyleşinin orijinal başlığı: I’m a Runner: Kathleen Sebelius / Interview with the Health and Human Sercives Secretary Söyleşinin yayınlandığı orijinal internet adresi: http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-243-544–13937-2-1-2,00.html Söyleşiyi yapan Runner’s World yazarı: Claire Trageser Söyleşinin Türkçe özetini hazırlayan Zinde Türkiye yazarı: Hayri Özmeriç
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
Fantastic! This is really a thought provoking write up for the content writers. Never have thought in that way before! I really appreciate you for posting such a nice and useful post. Thanks.
It is always very beneficial to post such nice interview to inspire and encourage people for healthy exercise which number one issue of today. So, we do sincerly thank to Mrs Kathleen Sebellius has give us such chance.
Fantastic! This is really a thought provoking write up for the content writers. Never have thought in that way before! I really appreciate you for posting such a nice and useful post. Thanks.
It is always very beneficial to post such nice interview to inspire and encourage people for healthy exercise which number one issue of today. So, we do sincerly thank to Mrs Kathleen Sebellius has give us such chance.