Bu yazı 15 Mart 2010 tarihinde Zinde Türkiye Dergisi tarafından yazılmıştır.
Selamlar, ben Mehmet Oğuzcan. 1973 doğumluyum, ilk, orta ve lise eğitimimi Ankara Özel Yükseliş Kolejinde tamamlarken bu sporla (body building) tanıştım. O dönemlerdeki her genç Türk gibi, özellikle Slyvester Stallone’nin filmleri, güçlü olma içgüdüsü (bu tüm erkeklerde mevcuttur sanırım), diğer arkadaşlarımın arasında farklı olma duygusu beni bu spora bağımlı yapan etmenlerden sadece bazıları…
Bu spor o kadar değişiktir ki, belki de Türkiye’deki bu kadar imkânsızlıklar içinde bu kadar şevkle yapılan başka bir spor yoktur. Özveri daima sporcu tarafından verilir, getirisi ise duygusal tatmin, farklılık ve daha güzel olduğunu hissetmektir ki bunun bir bedeli yoktur bana göre.
Mutlaka hayatın inişleri ve çıkışları içerisinde sizler de -tıpkı benim gibi- asla sporu hakkını tam vererek yapma imkânı bulamaz ve bir gün spordan koparsınız… Ancak bu spor “nankör” olduğu kadar, çok iyi bir hafızaya da sahiptir. Zorlukla elde ettiğiniz o görüntü, sporu bıraktığınız anda ne yazık ki sizi terk eder. Ancak, spora geri döndüğünüzde, vücudunuz size eski hâlinize gelebilmeniz için imkân tanıyacak bir “hafıza” ile karşılık verir ve kısa sürede iyi bir form yakalarsınız. Bu bahsettiğim gerçeğe en iyi örneklerden biri olduğuma inanıyorum. Aşağıda bulunan Men’s Health (Mart 2010 sayısı) röportajımı bu inancıma bir delil sayıyorum.
Peki, ben bu kadar sevdiğim sporu hayatım boyunca niye devam ettiremedim? İşte cevabı: 1991 yılında lise mezuniyeti sonrası Gazi Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesine devam ettim, bu arada çok iyi bir takipçi olarak yarışmaları takip ettim (bu konularla ilgili arşivimi de sizlerle ileride paylaşacağım) hatta üniversite son sınıfta (1997). Girdiğim bir yarıştan 4. olarak ayrıldım ve bu, uzun bir süre boyunca benim yegâne büyük başarım oldu. Daha sonrasında askerlik ve doğu görevi geldi…
Spor salonu olan bir şehre geri döndüğümde takvimler 2004’ü gösteriyordu. Bu tarihte, zorunlu ayrılık yaşadığım spora aktif sporcu olamasam da bir yatırımcı olarak Delos Sports and Squash Club’a ortak olarak geri döndüm, bu dönemde aynı zamanda Ank Ünv. Diş Hek. Fak. Konservatif Diş Tedavisi bölümünden doktora unvanımı aldım (2009). Fakat bununla kurucu ortağı olduğum, Ankara Söğütözü’ndeki Delos Clup’den ayrılmam gerekti… Hastanede çalışmaya devam ederken hayatın “acımasızlığı” eğilmemi, nefes almamı bile engelleyen bir göbek olarak bana dönmüştü…
2009 yılı Nisan ayında, Türkiye Şampiyonası’nı Antalya’da izledikten sonra içimdeki ateşin sönmediğini hissettim ve aynı yılın haziran ayında tekrar spora döndüm, aslında çılgınca olan bir hedef koydum kendime: Artık vaktim de olduğuna göre, bu 100 kiloluk gövdeyi tekrar inşa edip son bir kez o “body building boya kokusunu” duymak, o podyumda son bir kez yürümek amacıyla yarışmaya hazırlayacaktım… Tabii ki mesleğim yanında sadece uğraşı (hobby) olarak yaptığım bu sporda, kişisel araştırmalarım, bilgim ve en önemlisi Ankara’nın en değerli kişisel çalıştırıcısı (personal trainer) olduğunu düşündüğüm Rıfkı Karataş’ın da desteğiyle çok kısa sürede kendimin bile hayret ettiği bir noktaya geldim… (Kendimle olan bu savaşımda neler yaptım, neler yedim, hangi ek besinleri (supplements) neden kullandım vb. bütün soruların cevaplarını Forumda veya burada zaman zaman sizlerle paylaşmaya çalışacağım.)
Özetle, sporun sadece, mesleği spor olanların tekeli altında olmadığını, hobby olarak yaptığımız bir uğraşıda da güzel noktalara ulaşabileceğimizi görmek gerçekten motive edici. Bu süreçteki bilgilerden yararlanmak adına yazılarımı takip etmeniz, sormak istediklerinizi açıkça sormanız beni de mutlu edecektir. Bana bu imkânı tanıyan sitenin sahibi İlşad Bey’e de sonsuz teşekkürler ederim.
Yazacak o kadar çok konu ve detay var ki… Şimdilik “herkese selamlar” diye başlayalım, devamı gelir umarım 🙂
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
Hoşgeldiniz. Umarım yararlı paylaşımlarınızı esirgemezsiniz. Fotoğraflarda ki haliniz çok iyi, kolay gelsin…
mitokondri
16 Mart 2010
İlk yazim, birazda tanitim iceriyordu okuyan ve yorum yazan dostlar oncelikle hepinize tesekkur ederim, burada okumak istedikleriniz ve merak ettiginiz ( body building) konulari bana yazarsaniz, bilgim olanlari yada elimde kaynak bulunup aktarabileceklerimi yazabilmek icin bir yol gostermis olursunuz ayni zamanda:)
ilk etapta bu sporun ne oldugu ,yararlari ve Turkiyedeki tarihiyle baslayip(kendi bildigim kadariyla)
ikinci olarak kas kaybetmeden yag yakmak hakkinda neler yapabiliriz bunlar hakkinda yazmayi planliyorum, umarim devami icin sizlerde destek olursunuz….
Herkese iyi sporlar:)
ebru
17 Mart 2010
Tebrik ederim Mehmet Bey, başarılar sizinle olsun. Vereceğiniz bilgiler bizler için çok değerli takipteyiz 🙂
Cıddırık
17 Mart 2010
İyi günler Mehmet hocam
Öncelikle kaliteli, bir sitede yazılarınızı okumak ve hak ettiğiniz değeri görmeniz beni çok mutlu etti.
Her zaman azminizi ve body olan aşkınızı takdir etmişimdir.
Benim de birçok insan gibi spor bilgim çok kısıklı ama takdir etmesini ve öğrenmesini seven bir insanım.
İnanın sizin sayenizde spora başladım benim gibi sporla alakası olmayan birisi bile tecrübe ve motivasyon kokan yazılarınız ile bir şeyleri doğru yapmaya başlamış ise…
Vücut geliştirmeye yeni başlamış gençler için önemli ve sağlam bir örnek olacağınız çok açık.
Bu yazınızı belki 4.kez okuyuşum. Her satırınız aklımda kalsın istiyorum.
Sizin gözünüzde RIFKI KARATAŞ hocam nasılsa, Aynı sevgi ve saygıyı bende size karşı duyuyorum.
Siz birçok yazınızla bazılarına örnek oldunuz keşke yazılarınızı değil de insanlığınızı örnek alabilselerdi.
Sizin gibi bir insanı tanımaktan büyük mutluluk duyuyorum.
Yazılarınızın devamı sabırsızlıkla bekliyorum.
Saygılarımla,
ares35
17 Mart 2010
Hoş geldiniz Mehmet Bey,
Sizden, öncelikli olarak öğrenmek istediğim kullandığınız protein tozlarını, BCAA, glutamin ve kreatin gibi takviyeleri nerede elde ettiğiniz. Piyasada bunların çok fazla sayıda sahtesinin satıldığını duyuyorum ve güvenerek alıp kullanabileceğim bir yer öğrenmek istiyorum. Özel mesaj yolu ile cevaplamanız mümkündür sanırım (reklam olmaması için).
Ayrıca yeni yazılarınızı büyük bir merakla bekliyorum.
Your blog seems to be very successful the way you success describe your is very appealing. i would like to ask you a question tho. Where i live is not too modern if you know what i am saying and to find a protein shake or some sort is almost impossible. My question to you is how would i substitute that with something i can find localy??
emıly
18 Mart 2010
teşekkürler bundan sons bu sıtede bızım sesımız olun
okan
18 Mart 2010
Mito kadim dostum, emin ol sana bu siteyi önerecektim….
Burada hakettiğin değeri göreceğine inanıyorum ne kadar yardım sever vede mütevazi bir insan olduğunu örnek bir sporcu olduğunu zaten biliyoruz….
Mehmet beyin olduğu yerde imkansız lafına yer yoktur varlığı bile motivasyon sebebidir……
hoşgeldiniz hocam saygılar sevgiler…
mitokondri
18 Mart 2010
Arkadaslar umarim kendi halimde yazacagim yazilar , sizlerin spora bakisiniza bir farklilik katar, mumkun oldukca Bir cok yerde bulabileceginiz bilgi aktaran bilimsel makaleler yazmak yerine, bireysel deneyimlerimle bazi temel bilgileri birlestirerek kisilerin aklindaki bazi sorulara cevaplar bulabilecegimizi dusunuyorum. Her nekadar bu yazilarda kendimden bahsediyormus gibi gorunsemde mutlaka iceriklerinde okuduklarimdan , hocalarimdan ogrendiklerimden, spor yaptigim donemde yaptigim hatalardan veya yarar gordugum tekniklerden parcalar bulabileceksiniz ve bunlardan kendi fikirlerinizi olustururken feyz alacaginizi dusunuyorum, cunku unutmayin ki bu spor kisiye ozeldir , bir kisi icin dogru olan bir digerine ayni yarari saglayamayabilir, bu nedenle yazilarimi okurken saf bilgi degil sadece sizi dogruya goturebilecek yol da bazi tabelalar olduklarini bilmelisiniz.
Simdiden bu kadar yorum yazan hatta beni bir baska forumdan taniyip burada bana yazarak mutlu eden dostlarima ayrica tesekkur ederim, iyiki varsiniz:)
Mesut
19 Mart 2010
Başarılar dilerim, inanıyorumki çok keyifli yazılar okuyacağız, zamanım yok diyenlere spordan kaçanlara güzel bir örnek olursunuz….
emıly
19 Mart 2010
dostum sadece lütfen kendi deneyimlerini anlat ki farklılığının farkına varılsın .KENDİN OL YETER yanlış anlama zaten şu ana kadar öyle gidiyorsun sakın değiştirme çizgini başarılar………….
Emily merhaba,
Hangi yorumunuzdan bahsediyorsunuz? Ben bütün yorumları yayınlarım (Alakasız yerlere alakasız yorumlar olmadıkça yahut küfür içermedikçe) ve yayınlanmış bir yorum silinecekse de yorum sahibine haber veririm.
Bence bir Facebook group acsaniz sizi daha cok takip eden olur diye dusunuyorum.
mitokondri
23 Mart 2010
erb selam, bir başka forumda da yazmış olmanın verdiği deneyimiyle( boşa geçen 2 ay) şunu öğrendim ki, kesinlikle ama kesinlikle sayı( kantite) değil , kalite çok daha önemli bir olgu, facebookta zaten yeteri kadar arkadaşım var ama orada devamlı sporla ilgilenen bir kitle yok , oysa internet üzerinde sporla ilgili bir yazı arandığında bu site gerçekten tatminkar, örneğin ben sadece kendi deneyim ve fikirlerimi paylaşırken bir başka dostumuz benim aklıma bile gelmeyen çok daha ilginç bir konuda yazı yazabiliyor, bunula beraber içerik dolayısıyla sitenin, belirli bir kesim okuyucunun ilgisini çektiği de aşikar.
proteinlerle ilgili görüşlerimi belirttiğim yazıyada göz atman dileğiyle sevgiler:)
aylin
24 Mart 2010
Mehmet hocam bu çok değerli deneyimlerinizi bizlerle paylaştığınız için ve bizim motivasyonumuza olan değerli katkılarınızdan dolayı çok teşekkür ediyorum.
Dört gözle yazacağınız her yazıyı sabırsızlıkla bekliyorum.
Saygılar.
ANIL
24 Mart 2010
Sevgili Oguzcan; ilkokul siralarindan bu gunlere uzanan arkadasligimizda senin basarilarla dolu
hayat oykun bize de ilham kaynagi oluyor… Bize; sagilik azim calisma ve sebat etmenin bir kere daha onemini gosterdigin ve paylastigin icin sana tesekkur ederim. Ben de spor fitness yaptim 5 sene ve son 2 senedir biraktim tabi kilo olarak geri dondu. Su an inanirmisin bende ayakkabimi baglarken nefes alamiyorum 😉 Ne yapmam gerektigini biliyorum ama gozumde buyuyor… Tam zamaninda yetistin arkadasim… ROCKY 4 de zenci antronorun dedigi gibi. NE YAPMAN GEREKTIGINI BILIYORSUN…. OYLEYSE YAP OZAMAN.. Siteni dikkatle takip edecegim… Bayanlar icin farkli onerilerin kesinlikle vardir.. Bizi unutma sakin… Sevgilerimle ANIL
mitokondri
25 Mart 2010
Anıl ve Aylin, değerli yorumlarınız benim için çok önemli çok teşekkür ediyorum:)
Cumhur
4 Nisan 2010
Mehmet hocam selam.. görmeyeli süper gelişmişsiniz.. Ankara yarışmasında aldığınız derece içinde kutlarım. Yazılarınızı merakla bekliyorum, eminin bir çok body building ve benim gini fitness yapanlar için çok yararlı olacaktır.. cumhur
Mahir
16 Haziran 2010
BENCE DOĞAL BESLENME İLE VÜCUT DAHA İYİ OLUR SUBLEMENT GEÇİCİDİR PARANIZIA YAZIK SUBLEMENT ALACAĞINIZA GİDİN YİYİN İÇİN EĞLENİN YAZIK PARALARINIZIA PARALARINIZZI ÇÖPE ATMAYIN BU ADAM SUBLEMENT FİRMASIYLA ANLAŞMALI ARKADAŞLAR HEPSİ YALAN BOŞ…..
Mahir Bey merhaba,
Supplement hakkındaki bilgi birikiminizi yorumlarınızda daha detaylı paylaşırsanız sevinirim ancak iş bize ve yazarlarımıza iftira atmaya geldiğinde hiç sevinemiyorum.
“Bu adam” dediğiniz Mehmet Bey hiçbir supplement firmasıyla ortak değildir bildiğim kadarıyla ve yine bildiğim kadarıyla herhangi bir ortaklığa da vakti yok ve yine bildiğim kadarıyla supplement satışlarından gelecek 3-5’e bakmayacak kadar da iyi kazanıyor. Ayrıca hiçbir yazısında da supplementleri fanatikçe falan önermemiştir.
Daha önce sitede yayınlanan yorumunuz bulunduğu için bu yorumunuz da onaysız yayınlanmıştı. Yok eğer onaylanmaya gitseydi bu hâliyle onaylamazdım zira tamamı büyük harflerle yazılmış bir yazı var burada ve büyük harf internette kullanıldığında “bağırma” anlamına geliyor.
Eğer bir daha bu şekilde bir yorum yaparsanız yorumunuzu silmek durumunda kalırım.
Mahir
16 Haziran 2010
MEHMET HOCA SEN BENİ EKLERMİSİN SENİNLE BİR GÖRÜŞELİM
msn:mahiroylum@hotmail.com bu gençleri nasıl tuzağa sürüklersin.
Mahir Bey,
Yazarlarımızın e-posta adresleri zaten tanıtım sayfalarında yazıyor. Böyle abes ve tehdit edermişcesine bir üsluptaki yazılarınızı mümkünse yazarlarımıza özel olarak yollayın, en iyisi ise kimseye bir şey yazıp yollamamak ve böyle abes işleri tamamen terk etmeniz olur.
Ayrıca e-posta adresinizi de başka sitelerde vermeye devam edin ama bizim sitemizde vermenizin pek bir anlamı yok.
Son olarak söylemek istiyorum ki sanıyorum sarhoşken falan Bodytr okuyup yorumlamaya başladınız. Mümkünse bir daha böyle vaktimizi çalmayın.
Mahir
16 Haziran 2010
Bakın bir yazarınız diyorki sublemnt çok zararlıdır diyor,diğer yazınızda ise sublementsiz olmaz diyor peki bu insanlar ne yapsın söylermisiniz hanginizie inannalım neden insanları yanıltıyorsunuz kimse bu spor hakkında detaylı bilgi vermiyor….
Mahir Bey,
Bu bir tercih meselesidir zira günümüz bilimi supplementlerin kullanımının bütün etkilerini bilecek seviyede değil. Bununla birlikte supplementleri inceleyen pek çok klinik araştırma da yapılmıştır ve bu ürünlerin kullanılmasında -yapılan belli başlı araştırmalara göre- bir zarar olmadığı saptanmış durumda. Supplement kullanımı sporcular için de serbesttir ve başta olimpiyatlar olmak üzere bütün spor organizasyonlarında supplement yasağı yoktur.
Elbette, bazı supplement üreticileri bu piyasayı destekleyerek “supplementsiz spor olmaz, mutlaka kullanmalısınız” gibi bir görüntü çizmeye çalışıyorlar ve bu yanlıştır. Ancak, bunu yapanlar var diye supplementi büsbütün yasaklamak da pek mantıklı değil.
Bazı yazarlarımız supplement kullanımına karşıdır bazıları ise değil. Bu bir bilgi meselesi değil bir tercih meselesidir -zira yukarıda dediğim gibi supplemenlerin bütün etkileri bilinmiyor. Bazı yazarlarımız tamamen doğal spordan yanadır ve bunun daha sağlıklı olduğunu düşünürler bazıları ise supplement kullanımının daha pratik ve sağlıklı olduğunu düşünürler çünkü supplementler de yıllardır kullanılmaktadır.
Sonuç olarak, supplementin etkileri olduğu bir gerçek ancak bu etkilerin tamamen doğal olup olmadığı hâlen bir tartışma konusudur. Kimileri supplementi kullanacak kimileri ise kullanmayacak ve “zararlı olduğunu” ifade edecektir çünkü “doğal değildir” diyorlar ve onlara göre doğal olmayan şeylerin yararı geçicidir.
Site olarak, amacımız insanları yanıltmak değil onları bilgilendirmek ve bir tercih yapmalarına yardımcı olmaktır. Ancak supplement kullanımı gibi bir konuda, günümüz bilimi bize yeterince bilgi vermediği için kesin bir tavır içine girmiyoruz. Kaldı ki yazarlarımız ilkelerimize büsbütün ters düşmedikleri müddetçe de onların özgürce yazmalarına karışacak değilim.
Ne istiyorsanız onu yapın, biz “spor yapın” diyoruz ve beslenme konusunda ek besin (supplement) kullanıp kullanmamak konusunda henüz detaylı bir yazı yayınlamadığımız için konuyu sizlerin takdirine bırakıyoruz. Zaman içerisinde sitemizde bazı supplementleri inceleyen ve bu suppelemntlerin yararlarını açıklayan yazılar da yayınlanacaktır, aynı supplementleri ele alan ve onlara “gerek olmadığını” söyleyen yazılar da yayınlanacaktır.
Her iki türdeki yazıları da okuyarak uygun kararı kendiniz verebilirsiniz.
Şahsi bir öneri olarak da size şunu söyleyebilirim ki, düzgün antrenman yapar ve doğru beslenirseniz pekala supplement kullanmadan da iyi bir gelişim gösterebilirsiniz. Ancak supplement kullananlara karşı dayanaksız iddialarda bulunmanız da doğru olmayacaktır, düşüncelerinizi temellendirerek karşıt görüşte yazılar yazmanız hepimiz için daha iyi olur.
Mahir
17 Haziran 2010
Mehmet bey 2 türlü konuşuyorsunuz yazdıklarınızda bilimsel değil bakın bana hem diyorsunuzki doğal besen,in düzgün antrenman yapın dediniz az önce şimdide kendiniz kullanmışsınız sublement madam faydalı neden daha detaylı açıklamıyorsunuz ve bize tavsiye etmiyorsunuz o zaman siz ikili oynuyorsunuz yada sublement firmasıyla anlaşmalısınız…
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 11:32
Mehmet bakın yazınızda sublement neden kullandım demişsiniz neden kullandınız hadi açıklayın bakalım demkki doğal beslenmeyle bir yere varamdınız ve sublement kullandınız neden bunu açıklamıyorsunuz çünkü doğal beslenme ile vücut olur ama bir yere kadar gelişme duruyor ve bu devredenb sonra sublementler devreye girer bir yere kadar ondan sonrada streoidler ama onlar doping sınıfına girdiği için yasaktır ben bunu demenizi bekleridm ama sizde nerde o yürek…
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 11:3
Mehmet bey siz bu vücudu doğal yoldan imkansız yapamazsınız belliki sublement kullanmışsınız kimseyi kandıramasınız ben 3 yıldır yapıyorum 6 aylık yeni üye benden daha iyi gelişti neden biliyormusun çünkü sonuç:o sublement kullandı
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 11:49
Mehmet bey sublement kötü bişye olsaydı siz kullanmazdınız bu bir ikincisi zaten doğal yolla bir yere gelememişsiniz ve bu yüzden sublement kullamışsınız neden bunu söylemiyorsunuz insanlara
Mahir
17 Haziran 2010
MEHMET BEY BAKINIZ EROL UĞUR UN HERKES İÇİN SPOR KİTABI VAR KİTAPTA BESLENME BÖLÜMÜNDE DİYORKİ SPORCULAR DOĞAL BESLENME İLE %10 SUBLEMENT KULLANMALIDIRLAR DİYOR BU BİLİMSEL BİR KİTAP SİZ DAHA NEYİN NE OLACAĞINA KARAR VEREMEMİŞSİNİZ BANA DOĞAL BESLENMEDEN BAHSEDİYORSUNUZ ….
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 12:25
Mehmet bey Erol Uğur bir defa 56 yıldır bodybuilding hocası bu bir ayrıca bu sitede 2 türlü konuşuluyor ve yazılıyor bir sayfada sublemnt faydalı diğer sayfada zarralı diyorsunuz bu nasıl bir saçmalık Erol Uğur kitabında diyorki et,süt,yumurta ,tavuk göğsü yemelisiniz ve %10 subment kullanmalısınız diyor…..
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 12:39
Mehmet bey Erol Uğur yıların spor hocası ve spor yazarıdır Herke İçin Spor kitabını alıp okuyabilirsiniz ben bunları kafamdan atmıyorum ayrıca sizin ne kadar spor geçmişiniz var bilemem ama siz kararsızsınız bu konuda bence kendiniz kullanıyorsunuz başkasının kullanmasını istemiyorsunuz bir karamsarlık içindesiniz.
Mahir Bey,
Daha önce bütük harflerle yazmamanız konusunda sizi uyarmış ve tekrarı halinde yorumlarınıza izin veremeyeceğimi söylemiştim ancak dikkate almamışsınız. Bundan sonraki yorumlarınızı yayınlamayacağım. Zaten yeni bir şey söylediğiniz de yok.
Erol Uğur Hoca’nın kitabı da yararlanılan bütün kaynaklara rağmen sonuçta Erol Hoca’nın görüşlerini yansıtır. Aynı kitapta söylenen her sözü kendinize ilke edinip edinmemek sizin elinizde.
Katılımınız için teşekkür ederiz, bizim gibi supplement firmalarıyla anlaşmalı (!) ve yalan söyleyen (!) siteler yerine daha doğru bilgiler veren sitelerde insanları aydınlatmanızı temenni ederiz.
aylin
17 Haziran 2010
Sevgili Mahir arkadaşım sen dün gece başlamışsın yazmaya taaaaa bugün senin yazılar engellenene kadar devam etmişsin.Yok mudur işn gücün?Ya da vaktin var diyelim nedir bu öfken şiddetin?Doğrusu hiçbir anlam veremedim tekrarlayan aynı içerikli yazılarına.Bu kadar kararsız veya anlaşmalı diye düşündüğün yazıları okuyup dolup dolup neden bu sayfaları kirletircesine yazıyorsun?Biz önem veriyor ve okuyoruz.Sen istemiyorsan sana tavsiyem:Okuma.Bu kadar basit.Moralin bozulmamış olur.
SARKOMER
10 Ekim 2010
Mehmet Hocamı bir spor bilimcisi olarak kutlamak istiyorum gerçekten çok doğru tespitleri var ilgili arkadaşların yorumları takip etmesini temmeni ederim.
Mehmet oguzcan
12 Ekim 2010
Guzel yorumunuz icin tesekkur ederim ben sadece kendi fikirlerimi paylasmaya calisiyorum,elbette bu paylasimlar karsilikli oldukca degerleniyor ben bu site ve forum bolumu sayesinde bir cok bilgiye ulastim, bilgi paylastikca degerlidir, sizleri aramizda gormek site ve forum olarak bizi mutlu edecektir.
murat sarıkaya
28 Aralık 2010
merhaba mehmet süper olmuşun yarışma videonu izledim darısı benim başıma artık mastırlara hazırlanacam o podyuma cıkmak zamanı yanaştı işlerden anca koptum senelik yarışma takvimini takip etmeye bana yardım olurmusun zaten yanına gelicem.
hoşçakal…
mehmet
22 Eylül 2012
her zaman beklerim
bahar06
21 Ocak 2013
iyi akşamlar mehmet bey… ciddi şekilde yardımınıza ihtiyacım var.. bir hayat kurtaracaksınız inanın.. saygılar…
Yazılarınızı merakla bekliyorum Mehmet bey…
Hoşgeldiniz. Umarım yararlı paylaşımlarınızı esirgemezsiniz. Fotoğraflarda ki haliniz çok iyi, kolay gelsin…
İlk yazim, birazda tanitim iceriyordu okuyan ve yorum yazan dostlar oncelikle hepinize tesekkur ederim, burada okumak istedikleriniz ve merak ettiginiz ( body building) konulari bana yazarsaniz, bilgim olanlari yada elimde kaynak bulunup aktarabileceklerimi yazabilmek icin bir yol gostermis olursunuz ayni zamanda:)
ilk etapta bu sporun ne oldugu ,yararlari ve Turkiyedeki tarihiyle baslayip(kendi bildigim kadariyla)
ikinci olarak kas kaybetmeden yag yakmak hakkinda neler yapabiliriz bunlar hakkinda yazmayi planliyorum, umarim devami icin sizlerde destek olursunuz….
Herkese iyi sporlar:)
Tebrik ederim Mehmet Bey, başarılar sizinle olsun. Vereceğiniz bilgiler bizler için çok değerli takipteyiz 🙂
İyi günler Mehmet hocam
Öncelikle kaliteli, bir sitede yazılarınızı okumak ve hak ettiğiniz değeri görmeniz beni çok mutlu etti.
Her zaman azminizi ve body olan aşkınızı takdir etmişimdir.
Benim de birçok insan gibi spor bilgim çok kısıklı ama takdir etmesini ve öğrenmesini seven bir insanım.
İnanın sizin sayenizde spora başladım benim gibi sporla alakası olmayan birisi bile tecrübe ve motivasyon kokan yazılarınız ile bir şeyleri doğru yapmaya başlamış ise…
Vücut geliştirmeye yeni başlamış gençler için önemli ve sağlam bir örnek olacağınız çok açık.
Bu yazınızı belki 4.kez okuyuşum. Her satırınız aklımda kalsın istiyorum.
Sizin gözünüzde RIFKI KARATAŞ hocam nasılsa, Aynı sevgi ve saygıyı bende size karşı duyuyorum.
Siz birçok yazınızla bazılarına örnek oldunuz keşke yazılarınızı değil de insanlığınızı örnek alabilselerdi.
Sizin gibi bir insanı tanımaktan büyük mutluluk duyuyorum.
Yazılarınızın devamı sabırsızlıkla bekliyorum.
Saygılarımla,
Hoş geldiniz Mehmet Bey,
Sizden, öncelikli olarak öğrenmek istediğim kullandığınız protein tozlarını, BCAA, glutamin ve kreatin gibi takviyeleri nerede elde ettiğiniz. Piyasada bunların çok fazla sayıda sahtesinin satıldığını duyuyorum ve güvenerek alıp kullanabileceğim bir yer öğrenmek istiyorum. Özel mesaj yolu ile cevaplamanız mümkündür sanırım (reklam olmaması için).
Ayrıca yeni yazılarınızı büyük bir merakla bekliyorum.
Saygılarımla.
Hello ;
Your blog seems to be very successful the way you success describe your is very appealing. i would like to ask you a question tho. Where i live is not too modern if you know what i am saying and to find a protein shake or some sort is almost impossible. My question to you is how would i substitute that with something i can find localy??
teşekkürler bundan sons bu sıtede bızım sesımız olun
Mito kadim dostum, emin ol sana bu siteyi önerecektim….
Burada hakettiğin değeri göreceğine inanıyorum ne kadar yardım sever vede mütevazi bir insan olduğunu örnek bir sporcu olduğunu zaten biliyoruz….
Mehmet beyin olduğu yerde imkansız lafına yer yoktur varlığı bile motivasyon sebebidir……
hoşgeldiniz hocam saygılar sevgiler…
Arkadaslar umarim kendi halimde yazacagim yazilar , sizlerin spora bakisiniza bir farklilik katar, mumkun oldukca Bir cok yerde bulabileceginiz bilgi aktaran bilimsel makaleler yazmak yerine, bireysel deneyimlerimle bazi temel bilgileri birlestirerek kisilerin aklindaki bazi sorulara cevaplar bulabilecegimizi dusunuyorum. Her nekadar bu yazilarda kendimden bahsediyormus gibi gorunsemde mutlaka iceriklerinde okuduklarimdan , hocalarimdan ogrendiklerimden, spor yaptigim donemde yaptigim hatalardan veya yarar gordugum tekniklerden parcalar bulabileceksiniz ve bunlardan kendi fikirlerinizi olustururken feyz alacaginizi dusunuyorum, cunku unutmayin ki bu spor kisiye ozeldir , bir kisi icin dogru olan bir digerine ayni yarari saglayamayabilir, bu nedenle yazilarimi okurken saf bilgi degil sadece sizi dogruya goturebilecek yol da bazi tabelalar olduklarini bilmelisiniz.
Simdiden bu kadar yorum yazan hatta beni bir baska forumdan taniyip burada bana yazarak mutlu eden dostlarima ayrica tesekkur ederim, iyiki varsiniz:)
Başarılar dilerim, inanıyorumki çok keyifli yazılar okuyacağız, zamanım yok diyenlere spordan kaçanlara güzel bir örnek olursunuz….
dostum sadece lütfen kendi deneyimlerini anlat ki farklılığının farkına varılsın .KENDİN OL YETER yanlış anlama zaten şu ana kadar öyle gidiyorsun sakın değiştirme çizgini başarılar………….
daha önceki yorumum niçin yayınlanmadı?
Emily merhaba,
Hangi yorumunuzdan bahsediyorsunuz? Ben bütün yorumları yayınlarım (Alakasız yerlere alakasız yorumlar olmadıkça yahut küfür içermedikçe) ve yayınlanmış bir yorum silinecekse de yorum sahibine haber veririm.
Bence bir Facebook group acsaniz sizi daha cok takip eden olur diye dusunuyorum.
erb selam, bir başka forumda da yazmış olmanın verdiği deneyimiyle( boşa geçen 2 ay) şunu öğrendim ki, kesinlikle ama kesinlikle sayı( kantite) değil , kalite çok daha önemli bir olgu, facebookta zaten yeteri kadar arkadaşım var ama orada devamlı sporla ilgilenen bir kitle yok , oysa internet üzerinde sporla ilgili bir yazı arandığında bu site gerçekten tatminkar, örneğin ben sadece kendi deneyim ve fikirlerimi paylaşırken bir başka dostumuz benim aklıma bile gelmeyen çok daha ilginç bir konuda yazı yazabiliyor, bunula beraber içerik dolayısıyla sitenin, belirli bir kesim okuyucunun ilgisini çektiği de aşikar.
proteinlerle ilgili görüşlerimi belirttiğim yazıyada göz atman dileğiyle sevgiler:)
Mehmet hocam bu çok değerli deneyimlerinizi bizlerle paylaştığınız için ve bizim motivasyonumuza olan değerli katkılarınızdan dolayı çok teşekkür ediyorum.
Dört gözle yazacağınız her yazıyı sabırsızlıkla bekliyorum.
Saygılar.
Sevgili Oguzcan; ilkokul siralarindan bu gunlere uzanan arkadasligimizda senin basarilarla dolu
hayat oykun bize de ilham kaynagi oluyor… Bize; sagilik azim calisma ve sebat etmenin bir kere daha onemini gosterdigin ve paylastigin icin sana tesekkur ederim. Ben de spor fitness yaptim 5 sene ve son 2 senedir biraktim tabi kilo olarak geri dondu. Su an inanirmisin bende ayakkabimi baglarken nefes alamiyorum 😉 Ne yapmam gerektigini biliyorum ama gozumde buyuyor… Tam zamaninda yetistin arkadasim… ROCKY 4 de zenci antronorun dedigi gibi. NE YAPMAN GEREKTIGINI BILIYORSUN…. OYLEYSE YAP OZAMAN.. Siteni dikkatle takip edecegim… Bayanlar icin farkli onerilerin kesinlikle vardir.. Bizi unutma sakin… Sevgilerimle ANIL
Anıl ve Aylin, değerli yorumlarınız benim için çok önemli çok teşekkür ediyorum:)
Mehmet hocam selam.. görmeyeli süper gelişmişsiniz.. Ankara yarışmasında aldığınız derece içinde kutlarım. Yazılarınızı merakla bekliyorum, eminin bir çok body building ve benim gini fitness yapanlar için çok yararlı olacaktır.. cumhur
BENCE DOĞAL BESLENME İLE VÜCUT DAHA İYİ OLUR SUBLEMENT GEÇİCİDİR PARANIZIA YAZIK SUBLEMENT ALACAĞINIZA GİDİN YİYİN İÇİN EĞLENİN YAZIK PARALARINIZIA PARALARINIZZI ÇÖPE ATMAYIN BU ADAM SUBLEMENT FİRMASIYLA ANLAŞMALI ARKADAŞLAR HEPSİ YALAN BOŞ…..
Mahir Bey merhaba,
Supplement hakkındaki bilgi birikiminizi yorumlarınızda daha detaylı paylaşırsanız sevinirim ancak iş bize ve yazarlarımıza iftira atmaya geldiğinde hiç sevinemiyorum.
“Bu adam” dediğiniz Mehmet Bey hiçbir supplement firmasıyla ortak değildir bildiğim kadarıyla ve yine bildiğim kadarıyla herhangi bir ortaklığa da vakti yok ve yine bildiğim kadarıyla supplement satışlarından gelecek 3-5’e bakmayacak kadar da iyi kazanıyor. Ayrıca hiçbir yazısında da supplementleri fanatikçe falan önermemiştir.
Daha önce sitede yayınlanan yorumunuz bulunduğu için bu yorumunuz da onaysız yayınlanmıştı. Yok eğer onaylanmaya gitseydi bu hâliyle onaylamazdım zira tamamı büyük harflerle yazılmış bir yazı var burada ve büyük harf internette kullanıldığında “bağırma” anlamına geliyor.
Eğer bir daha bu şekilde bir yorum yaparsanız yorumunuzu silmek durumunda kalırım.
MEHMET HOCA SEN BENİ EKLERMİSİN SENİNLE BİR GÖRÜŞELİM
msn:mahiroylum@hotmail.com bu gençleri nasıl tuzağa sürüklersin.
Mahir Bey,
Yazarlarımızın e-posta adresleri zaten tanıtım sayfalarında yazıyor. Böyle abes ve tehdit edermişcesine bir üsluptaki yazılarınızı mümkünse yazarlarımıza özel olarak yollayın, en iyisi ise kimseye bir şey yazıp yollamamak ve böyle abes işleri tamamen terk etmeniz olur.
Ayrıca e-posta adresinizi de başka sitelerde vermeye devam edin ama bizim sitemizde vermenizin pek bir anlamı yok.
Son olarak söylemek istiyorum ki sanıyorum sarhoşken falan Bodytr okuyup yorumlamaya başladınız. Mümkünse bir daha böyle vaktimizi çalmayın.
Bakın bir yazarınız diyorki sublemnt çok zararlıdır diyor,diğer yazınızda ise sublementsiz olmaz diyor peki bu insanlar ne yapsın söylermisiniz hanginizie inannalım neden insanları yanıltıyorsunuz kimse bu spor hakkında detaylı bilgi vermiyor….
Mahir Bey,
Bu bir tercih meselesidir zira günümüz bilimi supplementlerin kullanımının bütün etkilerini bilecek seviyede değil. Bununla birlikte supplementleri inceleyen pek çok klinik araştırma da yapılmıştır ve bu ürünlerin kullanılmasında -yapılan belli başlı araştırmalara göre- bir zarar olmadığı saptanmış durumda. Supplement kullanımı sporcular için de serbesttir ve başta olimpiyatlar olmak üzere bütün spor organizasyonlarında supplement yasağı yoktur.
Elbette, bazı supplement üreticileri bu piyasayı destekleyerek “supplementsiz spor olmaz, mutlaka kullanmalısınız” gibi bir görüntü çizmeye çalışıyorlar ve bu yanlıştır. Ancak, bunu yapanlar var diye supplementi büsbütün yasaklamak da pek mantıklı değil.
Bazı yazarlarımız supplement kullanımına karşıdır bazıları ise değil. Bu bir bilgi meselesi değil bir tercih meselesidir -zira yukarıda dediğim gibi supplemenlerin bütün etkileri bilinmiyor. Bazı yazarlarımız tamamen doğal spordan yanadır ve bunun daha sağlıklı olduğunu düşünürler bazıları ise supplement kullanımının daha pratik ve sağlıklı olduğunu düşünürler çünkü supplementler de yıllardır kullanılmaktadır.
Sonuç olarak, supplementin etkileri olduğu bir gerçek ancak bu etkilerin tamamen doğal olup olmadığı hâlen bir tartışma konusudur. Kimileri supplementi kullanacak kimileri ise kullanmayacak ve “zararlı olduğunu” ifade edecektir çünkü “doğal değildir” diyorlar ve onlara göre doğal olmayan şeylerin yararı geçicidir.
Site olarak, amacımız insanları yanıltmak değil onları bilgilendirmek ve bir tercih yapmalarına yardımcı olmaktır. Ancak supplement kullanımı gibi bir konuda, günümüz bilimi bize yeterince bilgi vermediği için kesin bir tavır içine girmiyoruz. Kaldı ki yazarlarımız ilkelerimize büsbütün ters düşmedikleri müddetçe de onların özgürce yazmalarına karışacak değilim.
Ne istiyorsanız onu yapın, biz “spor yapın” diyoruz ve beslenme konusunda ek besin (supplement) kullanıp kullanmamak konusunda henüz detaylı bir yazı yayınlamadığımız için konuyu sizlerin takdirine bırakıyoruz. Zaman içerisinde sitemizde bazı supplementleri inceleyen ve bu suppelemntlerin yararlarını açıklayan yazılar da yayınlanacaktır, aynı supplementleri ele alan ve onlara “gerek olmadığını” söyleyen yazılar da yayınlanacaktır.
Her iki türdeki yazıları da okuyarak uygun kararı kendiniz verebilirsiniz.
Şahsi bir öneri olarak da size şunu söyleyebilirim ki, düzgün antrenman yapar ve doğru beslenirseniz pekala supplement kullanmadan da iyi bir gelişim gösterebilirsiniz. Ancak supplement kullananlara karşı dayanaksız iddialarda bulunmanız da doğru olmayacaktır, düşüncelerinizi temellendirerek karşıt görüşte yazılar yazmanız hepimiz için daha iyi olur.
Mehmet bey 2 türlü konuşuyorsunuz yazdıklarınızda bilimsel değil bakın bana hem diyorsunuzki doğal besen,in düzgün antrenman yapın dediniz az önce şimdide kendiniz kullanmışsınız sublement madam faydalı neden daha detaylı açıklamıyorsunuz ve bize tavsiye etmiyorsunuz o zaman siz ikili oynuyorsunuz yada sublement firmasıyla anlaşmalısınız…
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 11:32
Mehmet bakın yazınızda sublement neden kullandım demişsiniz neden kullandınız hadi açıklayın bakalım demkki doğal beslenmeyle bir yere varamdınız ve sublement kullandınız neden bunu açıklamıyorsunuz çünkü doğal beslenme ile vücut olur ama bir yere kadar gelişme duruyor ve bu devredenb sonra sublementler devreye girer bir yere kadar ondan sonrada streoidler ama onlar doping sınıfına girdiği için yasaktır ben bunu demenizi bekleridm ama sizde nerde o yürek…
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 11:3
Mehmet bey siz bu vücudu doğal yoldan imkansız yapamazsınız belliki sublement kullanmışsınız kimseyi kandıramasınız ben 3 yıldır yapıyorum 6 aylık yeni üye benden daha iyi gelişti neden biliyormusun çünkü sonuç:o sublement kullandı
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 11:49
Mehmet bey sublement kötü bişye olsaydı siz kullanmazdınız bu bir ikincisi zaten doğal yolla bir yere gelememişsiniz ve bu yüzden sublement kullamışsınız neden bunu söylemiyorsunuz insanlara
MEHMET BEY BAKINIZ EROL UĞUR UN HERKES İÇİN SPOR KİTABI VAR KİTAPTA BESLENME BÖLÜMÜNDE DİYORKİ SPORCULAR DOĞAL BESLENME İLE %10 SUBLEMENT KULLANMALIDIRLAR DİYOR BU BİLİMSEL BİR KİTAP SİZ DAHA NEYİN NE OLACAĞINA KARAR VEREMEMİŞSİNİZ BANA DOĞAL BESLENMEDEN BAHSEDİYORSUNUZ ….
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 12:25
Mehmet bey Erol Uğur bir defa 56 yıldır bodybuilding hocası bu bir ayrıca bu sitede 2 türlü konuşuluyor ve yazılıyor bir sayfada sublemnt faydalı diğer sayfada zarralı diyorsunuz bu nasıl bir saçmalık Erol Uğur kitabında diyorki et,süt,yumurta ,tavuk göğsü yemelisiniz ve %10 subment kullanmalısınız diyor…..
Mahir Yazmış 17 Haziran, 2010, 12:39
Mehmet bey Erol Uğur yıların spor hocası ve spor yazarıdır Herke İçin Spor kitabını alıp okuyabilirsiniz ben bunları kafamdan atmıyorum ayrıca sizin ne kadar spor geçmişiniz var bilemem ama siz kararsızsınız bu konuda bence kendiniz kullanıyorsunuz başkasının kullanmasını istemiyorsunuz bir karamsarlık içindesiniz.
Mahir Bey,
Daha önce bütük harflerle yazmamanız konusunda sizi uyarmış ve tekrarı halinde yorumlarınıza izin veremeyeceğimi söylemiştim ancak dikkate almamışsınız. Bundan sonraki yorumlarınızı yayınlamayacağım. Zaten yeni bir şey söylediğiniz de yok.
Erol Uğur Hoca’nın kitabı da yararlanılan bütün kaynaklara rağmen sonuçta Erol Hoca’nın görüşlerini yansıtır. Aynı kitapta söylenen her sözü kendinize ilke edinip edinmemek sizin elinizde.
Katılımınız için teşekkür ederiz, bizim gibi supplement firmalarıyla anlaşmalı (!) ve yalan söyleyen (!) siteler yerine daha doğru bilgiler veren sitelerde insanları aydınlatmanızı temenni ederiz.
Sevgili Mahir arkadaşım sen dün gece başlamışsın yazmaya taaaaa bugün senin yazılar engellenene kadar devam etmişsin.Yok mudur işn gücün?Ya da vaktin var diyelim nedir bu öfken şiddetin?Doğrusu hiçbir anlam veremedim tekrarlayan aynı içerikli yazılarına.Bu kadar kararsız veya anlaşmalı diye düşündüğün yazıları okuyup dolup dolup neden bu sayfaları kirletircesine yazıyorsun?Biz önem veriyor ve okuyoruz.Sen istemiyorsan sana tavsiyem:Okuma.Bu kadar basit.Moralin bozulmamış olur.
Mehmet Hocamı bir spor bilimcisi olarak kutlamak istiyorum gerçekten çok doğru tespitleri var ilgili arkadaşların yorumları takip etmesini temmeni ederim.
Guzel yorumunuz icin tesekkur ederim ben sadece kendi fikirlerimi paylasmaya calisiyorum,elbette bu paylasimlar karsilikli oldukca degerleniyor ben bu site ve forum bolumu sayesinde bir cok bilgiye ulastim, bilgi paylastikca degerlidir, sizleri aramizda gormek site ve forum olarak bizi mutlu edecektir.
merhaba mehmet süper olmuşun yarışma videonu izledim darısı benim başıma artık mastırlara hazırlanacam o podyuma cıkmak zamanı yanaştı işlerden anca koptum senelik yarışma takvimini takip etmeye bana yardım olurmusun zaten yanına gelicem.
hoşçakal…
her zaman beklerim
iyi akşamlar mehmet bey… ciddi şekilde yardımınıza ihtiyacım var.. bir hayat kurtaracaksınız inanın.. saygılar…