Squash tüm beceri düzeylerinde, iki ya da dört oyuncuyla oynanan bir oyundur. Squash oynamak için bir saha, bir raket, bir top ve squash ayakkabısına ihtiyacınız vardır. Ayakkabılar, squash sporunda önemli olan ikinci öğedir. Doğru seçimi yaptığınızda kort üzerindeki hız ve hareketinizde çok büyük farklılık olacaktır. Squash ayakkabıları masa tenisi ayakkabılarına benzer, çekiş ve şok emme özellikleri vardır.
Diğer spor dallarında olduğu gibi, squash ayakkabılarının da bu spor dalına özgü gereklilikleri yerine getirmesi gerekir.
Squash Ayakkabısını Seçerken Dikkat Edeceğimiz Özellikler
Ayak Şekli
Ayaklarınızın şekline bir bakın, dar mı yoksa geniş mi olduğuna karar verin. Parmak bölümü geniş,b ilek bölümü dar mı? Ya da tam tersi mi? Bazı squash ayakkabılarının parmak bölümleri doğal ayak şekline göre daha geniş yapıdadır. Alışılmış olan ayakkabılar da parmak ucuna doğru gittikçe incelerek gider. Eğer dar ayak bileklerine sahipseniz bilek bölümü geniş bir ayakkabıya ihtiyacınız yoktur, fakat geniş ayak bilekleriniz varsa dar ayakkabı seçmekten kaçının. Çünkü kan dolaşımını azaltacak ve hareketi kısıtlayacaktır. Yeni teknolojiye göre üretilen ayakkabılarda ayak bileği bölümünde bir standart belirleme eğilimi vardır. Biraz geniş ve yüksek bir parmak kutusu idealdir.
Ayakkabı Numarası
Birçok satıcı, squash ayakkabısının normal ayak numarasından daha geniş olmasını önermez çünkü oyun sırasında ayakkabılar genişler. Squash ayakkabıları rahat olmalıdır, ayaklar sıkışmamalı ve ayakkabıyla uzun ayak parmağı arasında boşluk olmalıdır. Geniş ayakkabılar ayaklarda kaymaya ve kabarcıklara neden olabilir. Çok sıkı bağcıklı bir ayakkabıdan kaçının, bu ayak problemlerine neden olacaktır. Bundan kaçınmanın bir yolu da oyun öncesi ayakkabınızı bağlarken ayağınızın şişeceğini düşünerek bir miktar boşluk bırakmaktır. Farklı markalarda ve modeller arasında bile numaralar değişiklik gösterir, buna dikkat edin.
Yastıklama
Squash ayakkabıları için yastıklama çok önemlidir. Basit bir yastıklama çocuklar için yeterli olurken, daha büyüklerde daha fazla yastıklamaya ihtiyacınız vardır. Ağır oyunculara daha güçlü bir yastıklaması olan ayakkabı önerilir. Bu squashın tekrarlayan etkilerinden diz ve kalçaları korur. Yeni seri ayakkabılarda yüksek hava içeriği ile EVA köpüğü kullanılmıştır. Bu köpük, ayakkabıları daha hafif, daha kompakt yapar ve çok daha etkili bir yastıklama yaptığı için kortta rahat hissedilmesini sağlar. Sık sık squash oynuyorsanız en iyi yastıklaması olan ayakkabıyı seçiniz.
Uygunluk
Çok sıkı ya da çok gevşek olmayan ayakkabılar seçin. Özellikle ayakkabının topuk kısmı iyi oturmalıdır. Çok sıkı ayakkabılar ayak kemikleri üzerine baskı yaparlar ve kan dolaşımına engel olurlar. Ayakkabıyı giydikten sonra dükkânda biraz dolaşın, herhangi bir noktada baskı var mı bakın. Özellikle parmak bölgesine dikkat edin. Ayakkabıyı giyip squash oynuyormuş gibi yanal hareketler yapın ve ayakkabının kayıp kaymadığını kontrol edin. Siz hareket ederken ayakkabı sabit olsun.
Ayağınızın hassas noktaları varsa ayakkabının bunlara temas edip etmediğine bakın. Farklı firmaların farklı modellerini deneyin ve bunların içinde size en uygun olanını seçmeye çalışın.
Dış Taban Özelliği
Farklı kişilerin farklı özelliklerine uyabilecek çeşitli ayakkabılar vardır. Erkek squash ayakkabıları kadın squash ayakkabılarına göre daha ağırdır. Squash kapalı alanlarda oynanmaya başladığından beri bu etkinlikte kullanılan ayakkabılar, kaygan zeminde daha iyi bir tutuş sağlamak üzere tasarlanmaya başlamıştır. Bunlar kort ayakkabısı olacak niteliktedir. Bu ayakkabıların tabanı rahatlık ve kavrama açısından “sakız kauçuk” olmalıdır. İyi bir çekiş, keskin dönüş ve aniden duruşlar için bu çok önemlidir.
Ayakkabının Kesimi
Squash ayakkabıları ayak bileğine destek sağlama açısından düşük ve orta kesim özelliklerine sahiptir.
Düşük Kesim Squash Ayakkabıları
Ayak bileğine kadar gelirler. Dönmelerde ve durmalarda iyi çekiş sağlayabilmesi için dış tabanları kauçuktan yapılmıştır. Kadın ve erkek için modelleri vardır.
Orta Kesim Squash Ayakkabıları
Ayak bileğinin biraz üzerine gelirler. Dönmelerde ve durmalarda maksimum çekiş yapabilmesi için dış tabanları sakız kauçuktan yapılmıştır. İyi bir ayak bileği desteği sağlarlar. Deneyimli oyuncular için idealdirler. Her iki cinsiyet için modelleri mevcuttur.
Tabanlık
Yeterli yastıklama yoksa spor ayakkabı tabanlığı squash ayakkabısına eklenir. İşe yaraması için de ayakkabıyla beraber satılan orijinal tabanlıklardan daha kalın olmamalıdır. Eğer ayakkabıya uygun tasarlanmış değilse ayakkabıyı olması gerekenden daha fazla yükseltebilir. Birçok araştırma yapılmıştır fakat tabanlığın yerini tutacak herhangi bir şey bulunamamıştır.
Üst Yüz
Squash ayakkabılarının üst yüzü naylon, deri ya da sentetik deriden yapılır. Üst yüzün en önemli özelliği havalandırma deliklerine sahip olmasıdır.
Spor Çorabı
Kalın çorap ekstra koruma ve yastıklama için gereklidir. Çok kalın olmamalıdır. Ancak koruma ve esneklik hissi için ihtiyaç vardır. Teknik spor çorapları bilek desteği yaparlar ve bilekteki yorgunluğu giderirler.
Madde Madde Squash Ayakkabısı Seçimi
Yukarıdaki bilgiler ışığında, squash ayakkabısı alırken dikkat edeceğimiz şeyleri özetlersek:
1) Ayak şekliniz önemlidir. Ayağınız geniş mi dar mı, ayak bileğiniz ince mi kalın mı? Bunlara bakın. 2) Çok geniş ya da çok dar olmayan bir ayakkabı seçin. Ayak topuk bölümünüz iyi otursun. 3) Vücut ağırlığınıza göre yastıklama ihtiyacınız artabilir ya da azalabilir. Kiloluysanız yastıklama daha fazla olmalıdır. 4) İhtiyaç duymanız durumunda ayakkabıya tabanlık eklenebilir, bunun için ayakkabıda uygun ve yeterli derinlik ve yer olmalıdır. 5) Amatör ya da profosyonel olma durumunuza göre düşük ya da orta kesim ayakkabıyı tercih edebilirsiniz. 6) Ayakkabı, squashın gerektirdiği yanal hareketleri yaptığınızda size uygun gelmelidir, kaymamalıdır. 7) Dış tabanı sakız kauçuktan yapılmış olmalı, kortu lekelememesi ve çizmemesi için temiz olmalıdır. 8) Üst yüzde havalandırma delikleri olmalıdır. 9) Teknik spor çorabı ya da kalın çorap ile kullanmanız önerilir.
Ayrıca Spor Ayakkabı ve Spor Ayakkabısı Nasıl Olmalı başlıklı yazılarımı da okumanız, spor ayakkabı seçimi konusunda diğer dikkat etmeniz gereken koşulları da görmüş olmanızı sağlar.
Spor stresli bir günün ardından ya da hafta sonları rahatlamak için çok iyi bir yoldur. Yaptığınız spor neden squash olmasın?
Squash ayakkabıları nedir, nasıl olmalıdır, nasıl seçilir, en iyi squash ayakkabısı hangisidir konuları hakkında olup spor ayakkabısı, sağlıklı yaşam (fitness) ve spor konularıyla dolaylı yoldan ilgili olan bu yazıda kullanılan telif haklarıyla korunan görseller: Pedro Vezini, Northampton Museum, Rsms ve presta Creative Commons lisanslarına uygun olarak kullanılmıştır.
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
İlk yorum yapan siz olun