Ya Antrenman, Ya Hiç!

Ya Antrenman, Ya Hiç!

Yazan: İlşad Özkan

Saat tam tamına 21:30. Şu an nefes nefese bilgisayarın başına oturdum. Nefes nefeseyim çünkü 4 gün önce evde antrenmanlarıma başladım ve bugün sırt antrenmanım vardı, yeni bitti. Aslında, sırt+omuz tasarlamıştım ama omuz çalışmak için hiç halim kalmadı. Çok gerilemişim. Bu gece ise uyumaya niyetim yok çünkü sabah hastaneye staja gideceğim ve sonrasında da Ankara’daki en iyi uzman diş hekimlerinden biri olan Mehmet Oğuzcan’a çenemi zorlayan yirmi yaş dişim için muayene olacağım. Sabah gün ağardıktan hemen sonra ise bir koşu antrenmanım var, antrenmandan sonra duş alıp hastaneye stajıma gideceğim. Biliyorum, bu berbat; siz de şunu bilin: Antrenmansızlık ise hepsinden berbattır, ve, bu sözüme güvenin…

Bulunduğum yere en yakın spor salonu 1 saatlik mesafede, o da güzergahdaki araçları yakalamakta şanslıysam. Hiçbir ek sporcu besini (supplement) kullanmıyorum ama bir multivitamin siparişim var ve ayrıca sattığımız markanın ürünlerine başlamayı tasarlıyorum. Yeme düzenim berbat, uyku düzenim berbat. Hayatım boyunca tek bir doz bile steroid kullanmadım. Ancak bildiğim, çok iyi bildiğim bir şey var: Nasıl verimli antrenman yapılır.

Daha kötü dönemlerim oldu, çok daha kötü. Hiç antrenman yapmadığım, günde yaklaşık 2 paket sigara içtiğim, uyku düzenimin rezalet olduğu, doğru düzgün beslenmediğim dönemlerim oldu ve burada yazamayacağım daha kötü süreçler de yaşadım. Tüm bu süreçlerden “antrenman sıçramalarıyla” çıkabilmiştim, çok uzun sürdüremedimse de, bunu başarmıştım.

Biliyorum, biz Zinde Türkiye olarak size sürekli kılı kırk yararak, spor sürecinizden azami faydayı nasıl alacağınızı anlatıyoruz. Uyku düzenini, beslenmeyi, ek besin kullanımını kapsayan o kadar çok kural ve önerimiz var ki, biliyorum, hepsini biliyorum çünkü ben yayınladım.

Bildiğim bir şey daha var: Antrenman yoksa, ne yaparsanız yapın anlamsızdır. İyi antrenmanlar çıkaramıyorsanız mükemmel bir düzeniniz, harika ek besinleriniz olsa ve uzay üssünde bile antrenman yapsanız alacağınız yol fazla olmayacaktır. Ve bildiğim bir şey daha var, berbat bir yaşamınız olabilir, bunu düzeltemiyor olabilirsiniz, fosur fosur zehir içip ciğerlerinize katran tükürüyor da olabilirsiniz ve daha başka berbat alışkanlıklarınız da olabilir. Ama emin olun, böyle dönemlerde bile yaptığınız antrenmanlardan, eğer iyi yaparsanız, verim alırsınız.

Vücudunuzu geliştirmek, sağlığınızı iyileştirmek ve görünüşünüzü güzelleştirmek için yapacağınız ilk ve en önemli şey iyi antrenmandır. Bu varsa, çok şey yapıyorsunuz demektir; bu yoksa, boşa kürek çekiyorsunuz demektir.

Kendi adıma, olumsuzluklarımı gidermeye, uykuyu, beslenmeyi falan düzeltmeye çalışacağım ama bunları düzeltmeyi beklemeden antrenmanlara başladım, hep yaptığım, ve her seferinde iyi sonuçlar aldığım gibi…

Sizin adınıza, hâlâ antrenman yapmıyorsanız çok şey kaçırdığınızın farkında olmanızı isterim. Önce, ilk ve en önemli olarak “antrenman” yapın, iyi yapın.

Supplement satıcılarının reklamlarına, yaptıkları yayınlardaki göz boyamasına aldanmayın. Hiçbir şeyiniz olmasa bile bedeniniz ve yapabileceğiniz verimli antrenmanlarınız var. Vücudu geliştirmek için ilk ve en önemli unsur, son yıllarda pompalandığı gibi bir sürü züppelik, zibidilik ve ek besin manyaklığı değildir, antrenmandır. Bu gerçeği örten neresiyse, oraya güvenmeyin.

İlk kitabımı hazırlamaya devam ediyorum, lansmanda çelik gibi görünmem lazım ve pek iyi gitmeyen hayatımın iyileşmesini bekleyemem, buna vakit yok, ama antrenmanlara vaktim var. Sonucu hepinize göstereceğim. Ama, benim göstermemi beklemeyin ve sözüme inanın: Ya antrenman, ya hiç! Durmayın. Durmayın, çünkü antrenman yapmaya sağlığı elvermeyen ya da yapmayacak kadar tembel olan milyonlarca insan var. Durmayın, çünkü yapabilirsiniz. Elinizdeki bu fırsatın kıymetini bilin, antrenman yapın.

Fotoğraflar: redrocket54321 ve Bas Vburgh Creative Commons lisanslarına uygun kullanılmıştır.