Omuz kasları için hipertrofi ve büyümeye yönelik en temel egzersiz Overhead Press’tir. İsminden de anlaşılacağı üzere baş üzeri press hareketidir. Bu egzersizin üç versiyonu bulunuyor.…
Yazıların kategorisi: “Egzersizler”
Güç, dayanıklılık, kardiyo, hız ve esneklik egzersizleri.
