Barbell bench press, dumbbell bench press vs Smith machine bench press. Bu üçünden acaba hangisi daha etkili? Bu üç egzersiz üzerine yapılan EMG(elektromiyografi) testine göre…
Yazıların kategorisi: “Egzersizler”
Güç, dayanıklılık, kardiyo, hız ve esneklik egzersizleri.
