Anasayfa » Fitness Influencer’ı Dmitry Nuyanzin’in Trajik Ölümü
Fitness Influencer’ı Dmitry Nuyanzin’in Trajik Ölümü
Bu yazı 28 Kasım 2025 tarihinde Zinde Türkiye Dergisi tarafından yazılmıştır.
Fitness dünyası, sosyal medyanın etkisiyle giderek daha ekstrem meydan okumalara sahne oluyor. Rus fitness koçu ve influencer Dmitry Nuyanzin, 30 yaşında, her gün 10.000 kalori almayı içeren bir kilo alma deneyi sırasında kalbi durarak hayatını kaybetti. Bu olay, “kalori fazlası ile kilo al, sonra hızlıca ver” gibi popüler ama tehlikeli trendlerin ne kadar riskli olabileceğini gözler önüne seriyor. Umarız, bu trajedi bir ders olur ve sağlıklı dönüşüm arayanlar için bir uyarı zili çalar.
Dmitry Nuyanzin Kimdi?
Dmitry Nuyanzin, Rusya’nın Orenburg şehrinden 30 yaşındaki bir fitness koçu ve sosyal medya fenomeniydi. Orenburg Olimpiyat Rezerv Okulu ve St. Petersburg Ulusal Fitness Üniversitesi mezunu olan Nuyanzin, 11 yıldır profesyonel sporculara kişisel antrenörlük yapıyordu. Instagram’da (@dmitryfit) 43.000’den fazla takipçisi vardı ve kilo verme programlarıyla tanınıyordu. Son projesi, kilo alma ve verme döngüsünü göstererek müşterilerini motive etmekti – ama bu plan, trajik bir sonla bitti.
Nuyanzin, 21 Ekim 2025’te “kilo verme kursum yakında başlıyor! Öğrencilerimle birlikte kilo vereceğim, bu yüzden çift heyecan!” diye bir paylaşım yaparak deneyini duyurdu. Hedefi, 25 kg (yaklaşık 55 pound) hızlıca almak ve kursuyla bu kiloyu vermekti. Müşterilerine, %10 kilo kaybı için 100 dolar ödül vaat ediyordu (Daily Mail, 2025).
Nuyanzin, deneyini “junk food maratonu” olarak adlandırdı ve günlük menüsünü Instagram’da paylaştı. Kahvaltıda pastane ürünleri ve yarım kek, öğle yemeğinde 800 gram mayonezli mantı, atıştırmalık olarak cips, akşam yemeğinde hamburger ve iki küçük pizza… Bu menü, günde 10.000 kaloriye ulaşıyordu – yetişkin erkekler için önerilen 2.500 kalorinin dört katı! (NHS, 2023).
Bir ayda 13 kg (92 kg’dan 105 kg’ye) aldı ve 18 Kasım’daki son paylaşımında cips torbasıyla karın ovuştururken “İstediğim buydu ve elde ettim!” diye yazdı (NDTV, 2025). Ertesi gün antrenmanlarını iptal etti ve arkadaşlarına “Kendimi kötü hissediyorum, doktora gideceğim” dedi. Bir sonraki gün, uykusunda kalp durması sonucu hayatını kaybetti. Otopside kalp yetmezliği teşhisi kondu (Ostorozhno Novosti, 2025).
Sağlık Riskleri: Neden Bu Kadar Tehlikeli?
Nuyanzin’in deneyi, “kalori fazlası = kilo alımı, sonra diyetle verme” mantığına dayanıyordu. Ama bilim, hızlı kilo alma ve verme döngülerinin vücudu strese soktuğunu gösteriyor. İşte ana riskler:
1. Kardiyovasküler Yük
10.000 kalorilik junk food (yüksek doymuş yağ, tuz, şeker), kan basıncını ve kolesterolü hızla yükseltir. Bu, kalp kasını zorlar ve aritmi (düzensiz kalp atışı) riskini artırır (Hall et al., 2019).
Hızlı kilo alımı, viseral yağ (iç organ yağlanması) birikimine yol açar – bu da kalp krizi ve inme riskini %30-50 artırır (Després, 2012).
2. Metabolik Kaos
Aşırı kalori alımı, insülin direncini tetikler ve tip 2 diyabet riskini yükseltir. Junk food’ler, inflamasyonu artırarak vücudu “yangın” moduna sokar (Srour et al., 2019).
Hızlı kilo verme planı, metabolizmayı yavaşlatır ve yo-yo etkisi yaratır – kilo kaybı sonrası daha hızlı geri alım (Sumithran et al., 2011).
3. Sindirim ve Karaciğer Hasarı
Mayonezli mantı gibi yüksek yağlı menüler, karaciğer yağlanmasını hızlandırır (non-alkolik steatohepatit riski) (Younossi et al., 2019).
Aşırı tuz ve şeker, mide rahatsızlıkları ve elektrolit dengesizliğine yol açar.
4. Psikolojik ve Sosyal Etkiler
Sosyal medyada “before-after” trendleri, gerçekçi olmayan beklentiler yaratır. Nuyanzin’in deneyi gibi meydan okumalar, takipçileri tehlikeli diyetlere iter (Vaterlaus et al., 2015).
Güncel bir meta-analiz, ultra işlenmiş gıdaların kalp hastalığı riskini %17 artırdığını gösteriyor – Nuyanzin’in menüsü tam da bundan ibaretti (Juul et al., 2021).
Fitness Camiasının Tepkisi: Bir Uyarı Öyküsü
Nuyanzin’in ölümü, sosyal medyayı yasa boğdu. Takipçileri, “Dima, o kadar parlak ve pozitif bir insandı” diye yazdı (Ostorozhno Novosti, 2025). Fitness influencer’ları, “Kalori kalori demek değil, gıda kalitesi önemli” diyerek tepki gösterdi. Layne Norton gibi uzmanlar, junk food odaklı denemelerin metabolizmayı bozduğunu vurguladı (Norton, 2025).
Bu olay, “Twinkie Diyeti” gibi eski deneyleri (Haub, 2010) hatırlattı: Kalori açığı kilo verdirir, ama junk food’le değil. Nuyanzin’in hikayesi, ekstrem meydan okumaların ne kadar tehlikeli olabileceğini gösteriyor.
Sağlıklı Alternatifler: Gerçek Dönüşüm Nasıl Yapılır?
Nuyanzin gibi hızlı sonuçlar peşinde koşmak yerine, sürdürülebilir yöntemleri tercih edin:
Dengeli Kalori Alımı: Günlük ihtiyacınıza göre 2.500-3.000 kalori alın, %80’i besin değeri yüksek gıdalardan (meyve, sebze, tam tahıl, protein).
Yavaş Kilo Kazanımı: Kas için haftada 0.5-1 kg hedefleyin; protein ve direnç antrenmanıyla (Helms et al., 2014).
Uzman Danışmanlığı: Diyetisyen veya koçla çalışın; bireysel metabolizmanızı dikkate alın.
Gıda Kalitesi: Junk food yerine, mercimek, tavuk, bulgur gibi Türk mutfağı lezzetlerini seçin – hem lezzetli hem sağlıklı!
Sonuç: Ekstrem Değil, Dengeli Olun
Dmitry Nuyanzin’in trajik ölümü, fitness dünyasında bir dönüm noktası. 10.000 kalorilik junk food maratonu, hızlı kilo alma ve verme hayalini kalp yetmezliğiyle bitirdi. Bu, sosyal medyanın tehlikeli trendlerini bir kez daha sorgulatıyor. Sağlıklı dönüşüm, sabır ve bilimle gelir – ekstrem meydan okumalar değil. Kendi bedenizi dinleyin, profesyonel yardım alın ve dengeli bir yol izleyin. Unutmayın: Gerçek başarı, uzun vadeli mutlulukta yatar.
Kaynaklar
American College of Sports Medicine (ACSM). (2021). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (11th ed.). Wolters Kluwer.
Hall, K. D., Ayuketah, A., Brychta, R., et al. (2019). Ultra-processed diets cause excess calorie intake and weight gain: An inpatient randomized controlled trial of ad libitum food intake. Cell Metabolism, 30(1), 67-77. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.05.008
Haub, M. D. (2010). The Twinkie Diet: What Happens When You Eat Twinkies for 10 Weeks?. Kansas State University.
Helms, E. R., Aragon, A. A., & Fitschen, P. J. (2014). Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: Nutrition and supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11, 20. https://doi.org/10.1186/1550-2783-11-20
Juul, F., Vaidean, G., Lin, Y., et al. (2021). Ultra-processed foods and incident cardiovascular disease in the Framingham Offspring Study. Journal of the American College of Cardiology, 77(12), 1520-1531. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2020.10.024
Norton, L. (2025). Food Quality in Weight Management. BioLayne Blog.
Srour, B., Fezeu, L. K., Kesse-Guyot, E., et al. (2019). Ultra-processed food intake and risk of type 2 diabetes in a French cohort of middle-aged adults. JAMA Internal Medicine, 179(2), 211-219. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2018.7288
Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., et al. (2011). Long-term persistence of hormonal adaptations to weight loss. New England Journal of Medicine, 365(17), 1597-1604. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1105816
Younossi, Z. M., Koenig, A. B., Abdelatif, D., et al. (2019). Global epidemiology of nonalcoholic fatty liver disease—meta-analytic assessment of prevalence, incidence, and outcomes. Hepatology, 64(1), 73-84. https://doi.org/10.1002/hep.28431
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
İlk yorum yapan siz olun