Bu yazı 4 Mart 2009 tarihinde Zinde Türkiye Dergisi tarafından yazılmıştır.
Soğan Çorbası Diyeti
Soğan Çorbası Diyetinde
Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal
Ketojenik bir diyet olduğu için pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gün uygulanmalı. Bu diyette enerji dağılımı yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein.
Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybına neden olduğu düşünülen bu diyetin tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak, kilo verme duracaktır.
Soğan çorbası tarifi:
6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze ve yağsız et suyu ile hazırlanır. Diyette yağ kullanmak yasak. Limon, baharat serbest. İsteğe göre içine sebze konmadan da yenebilir. Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir idrar sökücü olmasındandır.
Bu Diyetin Günlük Menüleri
1. Gün
Sabah : 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)
Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam : İstenildiği kadar meyve + çorba
2. Gün
Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba
Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam : İstenildiği kadar et + çorba
3. Gün
Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba
Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam : Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + çorba
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
BodyTR sitesinin sayin editörleri,
sizin gibi kilo yönetimi konusunda oldukca şuurlu ve mantikli yaklaşim ögretileri sunan bir siteye böyle populist diyet önerilerini yakiştiramadim dogrusu. Başliginda ketojenik ve zararli oldugunu ifade ettiginiz halde neden yayinliyorsunuz anlayamadim.. Vücudundaki ödemi atmak isteyenler tuzdan yavaş yavaş feragat etseler cok daha iyi sonuc alirlar. Cünkü bir gram lüzumsuz yere alinmis tuz 200 ml. suyu dokular arasinda hapsediyor, tuz alimi kisitlandiginda bu sular yavas yavas dolasima katilip vücuttan uzaklastiriliyor. Hem bu diyetteki “istediginiz kadar meyve, istediginiz kadar et” gibi yönergeleri de oldukca anlamsiz buldum.. Böyle ne gibi bir fayda saglayacagi konusunda oldukca belirsiz diyet listeleri yerine, daha bilimsel ve akilci önerilerinizin devamini bekliyoruz. Saglicakla..
Dr.Sena Demir
Berlin
Sena hanım merhaba,
Bunun gibi birkaç yazımız daha var ve bunlardan gurur duymuyoruz açıkçası. Siteyi ilk açtığımda henüz bazı prensiplerimi belirlememiştim ve bu tip hatalarım oldu. İlgi gören diyetleri yayınlayarak ziyaretçi çekmek ama bunu yaparken de bazı şeyleri göz ardı etmek gibi bir yanlış. Bazı diyetleri gözden geçirme şansım olmuştu ama hepsini okumadığımı pişmanlıkla itiraf ediyorum.
Yine de bu diyetleri gelip geçici olduğu yani bir kür gibi uygulandığı için (bu diyet de en fazla üç gün uygulanmalı demişiz) ve de yazının sonunda şok diyetlerin zararları yazısıyla yayınladığım için bir nebze içim rahat ediyordu ki aslında sığınılacak bir bahane değil. Ayrıca yazıdaki “kasları çalıştırır” ifadesi ise kesinlikle gözümden kaçmış olmalı. Daha sonra ise bu yazılarımızı âdeta unuttum, bu da benim hatamdır.
Daha sonları farkederseniz bu tip yazılar yayınlamayı kestim. Ancak eski yazılarımız zaten pek de okunmadığı için kaldırmadım. Bugün için, sitemizi baştan aşağı yenilemedikçe bu içerikleri tamamen kaldırmak konusunda çeşitli tereddütlerim var ama yazıları kısaca bir elden geçirmeye ve hatta olumsuz bir hâle sokarak, uygulanmamasını öğütleyen bir hâle getirebilecek sizin gibi tıp doktorlarına kapımız açık. Yahut bana bir başka öneride bulunun. Ancak, ayıracağınız biraz vakit pek çok insana yararlı olabilir. Son çare olarak da bu tip yazılarımızın tamamını silebiliriz.
Belki farketmişsinizdir, saydam biriyim ve Bodytr sitesinde hatasıyla sevabıyla saydam bir sitedir. Güvenilirliğimizi pek çok şeyle birlikte biraz da buna borçluyuz. Eleştirildiğimiz yerde de haklı eleştirilerin hepsine, çirkin bir üslupta olsalar bile kulak vermişimdir. Bu sebeple, sizin bu nazik ve değerli eleştirinize ve siteyi açalı daha bir ay bile olmadan yayınladığımız bu yazıdaki hata ve eksikliklere dikkat çektiğiniz için size, çok teşekkür ediyorum.
Öneri ve çözümlerinize açığız. Yalnız dediğim gibi, düzeltmek tercihimdir, silmenin çeşitli teknik olumsuzlukları olacaktır.
BodyTR sitesinin sayin editörleri,
sizin gibi kilo yönetimi konusunda oldukca şuurlu ve mantikli yaklaşim ögretileri sunan bir siteye böyle populist diyet önerilerini yakiştiramadim dogrusu. Başliginda ketojenik ve zararli oldugunu ifade ettiginiz halde neden yayinliyorsunuz anlayamadim.. Vücudundaki ödemi atmak isteyenler tuzdan yavaş yavaş feragat etseler cok daha iyi sonuc alirlar. Cünkü bir gram lüzumsuz yere alinmis tuz 200 ml. suyu dokular arasinda hapsediyor, tuz alimi kisitlandiginda bu sular yavas yavas dolasima katilip vücuttan uzaklastiriliyor. Hem bu diyetteki “istediginiz kadar meyve, istediginiz kadar et” gibi yönergeleri de oldukca anlamsiz buldum.. Böyle ne gibi bir fayda saglayacagi konusunda oldukca belirsiz diyet listeleri yerine, daha bilimsel ve akilci önerilerinizin devamini bekliyoruz. Saglicakla..
Dr.Sena Demir
Berlin
Sena hanım merhaba,
Bunun gibi birkaç yazımız daha var ve bunlardan gurur duymuyoruz açıkçası. Siteyi ilk açtığımda henüz bazı prensiplerimi belirlememiştim ve bu tip hatalarım oldu. İlgi gören diyetleri yayınlayarak ziyaretçi çekmek ama bunu yaparken de bazı şeyleri göz ardı etmek gibi bir yanlış. Bazı diyetleri gözden geçirme şansım olmuştu ama hepsini okumadığımı pişmanlıkla itiraf ediyorum.
Yine de bu diyetleri gelip geçici olduğu yani bir kür gibi uygulandığı için (bu diyet de en fazla üç gün uygulanmalı demişiz) ve de yazının sonunda şok diyetlerin zararları yazısıyla yayınladığım için bir nebze içim rahat ediyordu ki aslında sığınılacak bir bahane değil. Ayrıca yazıdaki “kasları çalıştırır” ifadesi ise kesinlikle gözümden kaçmış olmalı. Daha sonra ise bu yazılarımızı âdeta unuttum, bu da benim hatamdır.
Daha sonları farkederseniz bu tip yazılar yayınlamayı kestim. Ancak eski yazılarımız zaten pek de okunmadığı için kaldırmadım. Bugün için, sitemizi baştan aşağı yenilemedikçe bu içerikleri tamamen kaldırmak konusunda çeşitli tereddütlerim var ama yazıları kısaca bir elden geçirmeye ve hatta olumsuz bir hâle sokarak, uygulanmamasını öğütleyen bir hâle getirebilecek sizin gibi tıp doktorlarına kapımız açık. Yahut bana bir başka öneride bulunun. Ancak, ayıracağınız biraz vakit pek çok insana yararlı olabilir. Son çare olarak da bu tip yazılarımızın tamamını silebiliriz.
Belki farketmişsinizdir, saydam biriyim ve Bodytr sitesinde hatasıyla sevabıyla saydam bir sitedir. Güvenilirliğimizi pek çok şeyle birlikte biraz da buna borçluyuz. Eleştirildiğimiz yerde de haklı eleştirilerin hepsine, çirkin bir üslupta olsalar bile kulak vermişimdir. Bu sebeple, sizin bu nazik ve değerli eleştirinize ve siteyi açalı daha bir ay bile olmadan yayınladığımız bu yazıdaki hata ve eksikliklere dikkat çektiğiniz için size, çok teşekkür ediyorum.
Öneri ve çözümlerinize açığız. Yalnız dediğim gibi, düzeltmek tercihimdir, silmenin çeşitli teknik olumsuzlukları olacaktır.
En iyi dileklerimle,
İlşad Özkan