Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.
Bu Diyetin Günlük Menüleri
1. Gün
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk
2. Gün
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
3. Gün
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
4. Gün
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
5. Gün
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
6. Gün
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
7. Gün
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
İlk yorum yapan siz olun