Anasayfa » Fıstık ezmeli ve muzlu atıştırmalık tarifi
Fıstık ezmeli ve muzlu atıştırmalık tarifi
Bu yazı 13 Kasım 2015 tarihinde Zinde Türkiye Dergisi tarafından yazılmıştır.
Ara öğünlerde ya da herhangi bir zamanda tüketebileceğiniz size enerji verebilecek besleyici bir atıştırmalık tarifi…
Malzemeler:
2 tam buğdaylı tortilla lavaş
2 orta boy muz
Doğal fıstık ezmesi
2 tatlı kaşığı doğal bal
2 tatlı kaşığı tarçın
Tarif:
Fıstık ezmesini lavaşa genişçe yayarak sürün ve üzerine 1 tatlı kaşığı bal ve tarçını ekleyin. Lavaşın en altına muzu yukarı bakacak şekilde yerleştirip dürüm gibi sarın ve ardından bıçakla orantılı bir şekilde kesin.
Tamamının(2 dürüm) besin değeri:
15gr protein, 70gr karbonhidrat, 27gr yağ (sağlıklı!)
Antrenmandan 1 saat önce tüketmeye uygundur. Afiyet olsun 🙂
*Tarifin orijinalini Fit Yemek adlı Youtube kanalından alıp denediğimi de dipnot olarak belirtmek isterim.
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
Tortilla lavaş doğal doğal fıstık ezmesini nerden bulabiliriz,siz mi yaptınız fıstık ezmesini
adminYazar | 23 Aralık 2015
Tortilla lavaşı marketlerde bulabilirsiniz. Fıstık ezmesi ise ev yapımı. Marketlerdeki fıstık ezmelerinin büyük çoğunluğu şeker katkılı. O yüzden ya evde kendiniz yapın ya da Cake&Fit tarzı organik fıstık ezmelerini satın alın. Cake&Fit hakkında: https://zindeturkiye.com/cake-fit-saglikli-ve-lezzetli-atistirmaliklar/
Tortilla lavaş doğal doğal fıstık ezmesini nerden bulabiliriz,siz mi yaptınız fıstık ezmesini
Tortilla lavaşı marketlerde bulabilirsiniz. Fıstık ezmesi ise ev yapımı. Marketlerdeki fıstık ezmelerinin büyük çoğunluğu şeker katkılı. O yüzden ya evde kendiniz yapın ya da Cake&Fit tarzı organik fıstık ezmelerini satın alın. Cake&Fit hakkında: https://zindeturkiye.com/cake-fit-saglikli-ve-lezzetli-atistirmaliklar/