Bu yazı 4 Mart 2009 tarihinde Zinde Türkiye Dergisi tarafından yazılmıştır.
Hollywood Diyeti
Hollywood Diyetinde
Hedef: Bir ayda 5-7 kilo
Günlük kalori: 1400 kalori (Kcal)
Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 5 ila 7 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.
Not: Bu diyete başlamadan önce iki gün yalnızca dilediğiniz kadar meyve suyu ve en az 6-8 bardak su için. (Yiyecek kesinlikle yasak!) Sonrasında 5 günlük diyete başlayabilirsiniz.
Bu Kurallara Dikkat !
• Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
• Akşam yemekleri en geç 18.00”de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.
• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
• Haftanın 5 günü en az 30’ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
• Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.
Bu Diyetin Günlük Menüleri
1. Gün
Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle : Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
Akşam : 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.
2. Gün
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.
3. Gün
Sabah : 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.
4. Gün
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.
5. Gün
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.
Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergisi 2009 yılında kurularak bodytr.com adresinde 2014 yılındaki satışa kadar geçen sürede hizmet vermiş ve ülkenin en çok ziyaret edilen fitness sitesi olmuştu. 10 yıllık bir aradan sonra 2025 yılında tekrar etkinleşmiştir.
yahu şimdi bu diyeti uygularsak 1 ay da bu kadar kilo verme şansımız nedir? 12-16 kilo bi rivayet midir? yoksa bilimsel midir? ya veremezsek boşa yapmayalım ? sçdögmdsg
ayrıca bu şok diyet ile kilo verdiğimiz zaman şimdi sığır gibiyim (120 kilo oldum nerdeyse)
biraz kilo verdikten sonra böyle spor salonuna da şey etsek nedir kurtarma durumumuz? sadece suyu mu atmış oluyoruz yoksa böyle yağ mağ da gidiyor mu ?
Bir ayda 12-16 kilo verdireceğini sanmam., verdirse de bunun sağlıklı olduğunu düşünmem. Editör hesabıyla yayınladığımız bu yazıyı siteyi ilk açtığımız günlerde -içerik eklemeş olmak için- koymuştum.
İlk açıldığımızda birkaç yanlışımız oldu. Yazıyı kaldırmadım ki hollywood diyetinin içeriğini merak edenler bizim sitemize ulaşsın.
Şimdi, yazının girişindeki “şu kadar kilo vermek mümkün” kısmını kaldırıyorum, zamanında nasıl gözümden kaçmış… Sadece diyetin içeriğini bırakıyorum.
Size de sitemizde de yayınlanan Taş Devri Diyeti yazısına göz atmanızı öneriyorum.
Bu arada sanırım o “kilo” yerine pound oalcaktı ama benim yazıyı aldığım Türkçe kaynakta bir bilinçsizlik söz konusuymuş. Peki benim gözümden nasıl kaçmış bilemiyorum. Düzeltmiş oldum sayenizde.
Bu arada 120 kilogram civarlarında olup zayıflayan insanlar var, sağlıklı bir yaşantı ve sporla…
yahu şimdi bu diyeti uygularsak 1 ay da bu kadar kilo verme şansımız nedir? 12-16 kilo bi rivayet midir? yoksa bilimsel midir? ya veremezsek boşa yapmayalım ? sçdögmdsg
ayrıca bu şok diyet ile kilo verdiğimiz zaman şimdi sığır gibiyim (120 kilo oldum nerdeyse)
biraz kilo verdikten sonra böyle spor salonuna da şey etsek nedir kurtarma durumumuz? sadece suyu mu atmış oluyoruz yoksa böyle yağ mağ da gidiyor mu ?
Bir ayda 12-16 kilo verdireceğini sanmam., verdirse de bunun sağlıklı olduğunu düşünmem. Editör hesabıyla yayınladığımız bu yazıyı siteyi ilk açtığımız günlerde -içerik eklemeş olmak için- koymuştum.
İlk açıldığımızda birkaç yanlışımız oldu. Yazıyı kaldırmadım ki hollywood diyetinin içeriğini merak edenler bizim sitemize ulaşsın.
Şimdi, yazının girişindeki “şu kadar kilo vermek mümkün” kısmını kaldırıyorum, zamanında nasıl gözümden kaçmış… Sadece diyetin içeriğini bırakıyorum.
Size de sitemizde de yayınlanan Taş Devri Diyeti yazısına göz atmanızı öneriyorum.
Bu arada sanırım o “kilo” yerine pound oalcaktı ama benim yazıyı aldığım Türkçe kaynakta bir bilinçsizlik söz konusuymuş. Peki benim gözümden nasıl kaçmış bilemiyorum. Düzeltmiş oldum sayenizde.
Bu arada 120 kilogram civarlarında olup zayıflayan insanlar var, sağlıklı bir yaşantı ve sporla…