Lahana Çorbası Diyeti Nedir?

Lahana çorbası diyeti özetle düşük kalorili diyet olarak tanımlanabilir. Bu tarz bir diyette alınan kalori düşürülerek vücudun kilo vermesi sağlanmaya çalışılır ancak genelde pek sağlıklı olmayan bu yöntem özellikle lahana diyetinde uç noktalardadır çünkü bu diyetle alacağınız kalori miktarı aşağı yukarı açlık seviyesindedir. Lahana çorbası diyetinin bilinen resmi bir oranı yahut sahiplenen bir diyetisyen veya organizasyonu yoktur. Dolayısıyla diyet için değişik rejimler önerilmektedir ancak bütün rejimlerin ortak noktası aşırı düzeyde lahana çorbası içmeye diğer besinlerden hemen hiç tüketmemeye dayanır.

Lahana çorbası diyeti sağlıklı mı?

Lahana kendisi sağlıklı bir besin olsa da hiç bir besin tek başına insan vücudunun ihtiyaçlarını karşılayamadığından bu diyette vücut protein, karbonhidrat ve yağ eksikliği (evet diyet yapsanız bile yağı tamamen kesmek sağlıklı değildir, çünkü yağ beslenmenin temel gereksinimlerindendir),yağ eksikliğine bağlı olarak yağda eriyen vitaminlerin eksikliğini de çekecektir. Lahana Diyeti 7 gün sürdüğünden zaten sağlığı iyi olan kişilerde uzun vadeli sorunlar çıkarması ihtimali çok zayıftır, ancak şişmanlık, diyabet, düşük tansiyon, yüksek tansiyon (diyetin içerdiği yüksek tuz oranından dolayı) vb. Sorunları olan kişiler bu tarz diyetlerden 7 gün için bile olsa uzak durmalıdır. Sağlıklı bünyeye sahip kişilerin dahi 7 günden uzun süre bu tarz bir diyete devam etmemesi gerekir. Bütün bunların yanında lahana diyetinin gerçekten etkili ve sağlıklı olduğunu destekleyen hiçbir bilimsel çalışmanın olmadığını da belirtmek gerekir.

Lahana çorbası diyetinin zararları:

Yukarıda belirttiğimiz nedenlerden ötürü lahana diyeti sağlıklı bir diyet değildir ve sağlıksız bütün diyetler gibi çeşitli istenmeyen etkilere neden olurlar, lahana çorbası diyetinin en yaygın ve gerçekleşmesi neredeyse kesin olan etkileri: baş dönmesi, zaafiyet ve konsantrasyon eksikliğidir. Bunun yanında diyeti yapan kişinin durumuna göre ortaya çıkabilecek yan etkiler şunlardır: metabolizmanın yavaşlaması, ağız kokusu, düşük tansiyon, adet düzensizliği, saç kaybı, saç ve tırnaklarda kuruma, sinirlilik, kas kaybı ve nadir vakalarda ani ölüm(*).

*Lahana diyeti de tıpkı diğer şok diyetler gibi karbonhidratlar yoluyla şeker alımını aşırı derecede düşürür yetersiz şeker alan vücut şeker eksiğini karşılamak için vücuttaki yağ kaynaklarını yakmaya yönelir, bu yağ yakma işlemi sırasında açığa çıkan ketonlar vücutta fazla miktarda birikince toksik etki yaratarak ölüme sebebiyet verir. Bunun yanında kalp de kas dokusudur ve bu tarz diyetler kalp kaslarını zayıflatarak da ani ölümlere yol açabilir.

Bu etkilerin çoğu “şok diyet” olarak bilinen diyetlerin ortak noktaları arasındadır.

Lahana çorbası diyeti işe yarıyor mu?

Bu sorudan kasıt salt kilo verdirme ise evet elbette , 1 hafta aç kalan birinin zayıflamaması zaten mümkün değildir, ancak kastedilen sağlıklı bir zayıflama ise cevap koca bir “hayır!” olacaktır. Yukarıda saydığımız sağlık risklerinin yanında kilo vermek konusunda da lahana çorbası diyeti pek de başarılı değil. Bunun temel nedeni ise şu; evet, diyet kilo verdiriyor ancak bu verilen kilonun büyük oranı su ve protein dokusundan (kas) ibaret. Dolayısıyla diyeti kestikten sonra verilen kilonun büyük kısmı aynen geri alınıyor. Öte yandan bütün bu sayılanların yanında aktif bir yaşam tarzı ya da ağır çalışma şartları altında bu tarz bir diyet tam olarak açlık hali yaratacağından tam ters tepmesi, yani vücudun açlık tehdidi altında bulunduğunu varsayıp yağ stoklamasına da neden olabilir.

Bodytr.com (Zinde Türkiye) bu diyeti tavsiye ediyor mu?

Sitemizde yer alan lahana çorbası diyeti internetteki diğer sitelerde yazıp çizilen lahana çorbası diyetlerinden daha farklı özelliktedir ve lahana çorbası diyetleri içerisinde en sağlıklısıdır.

Diyet uzun vadeli ve sağlıklı bir periyot şeklinde olmalıdır. Kilo öncelikle bir sağlık meselesi olarak görülmeli ve ona göre bir yaklaşım gösterilmelidir. Medya yönlendirmeleri ya da toplum baskısıyla ölümüne diyetler insanlara adeta dayatılır durumda olmamalıdır. Baştan aşağı yanlışlarla dolu diyetleri ileri sürüp bir de insanların umutlarıyla oynayarak para kazanma stratejisi güden lahana kapsülü, cabbage pow, sihirli lahana çorbası gibi maskaralıklara yol açmak utanç verici bir durumdur. Televizyon televizyon dolaşıp diyetisyen, uzman doktorum deyip medya maymunluğu yaparak bu tarz sağlıksız diyetleri ilaç niyetine tavsiye eden doktorlara ise akıllarını başlarına toplamaları çağrısında bulunuyoruz, kendilerini gerek tıbba gerek insanlığa aykırı bir tarzda hareket ederek adeta umut taciri şarlatanlarla aynı derekeye düşürdüklerini görüyoruz ve bütün bu saydığımız kişi ve kurumları kınıyor, kendilerini kamu vicdanına havale ediyoruz.

Bu yazıda kullanılan telif haklarıyla korunan görseller: sassyradish ve ~*Leah*~ Creative Commons lisanslarına uygun olarak kullanılmıştır.