Merhabalar Arkadaşlar bugünkü yazımızda herkesin hayallerinde olan “Karın Kası” Hakkında müthiş efektif bir antrenman paylaşıcağız. İyi Okumalar! Kim istemez ki Fit ve Düz bir karına sahip olmayı ! Aslında gerçekleştirmesi çok zor olmayan bu hayal…
Su Orucu (Açlık Orucu) şu zamana kadar gelmiş geçmiş en hızlı kilo verme yöntemlerinden biridir. Su Orucu belirli bir gün boyunca hiçbir şey yemeyip sadece su içilmesi ile gerçekleştirilir. Bu yazımızda ; Su orucu nasıl…
Hiç herhangi birinden “dik dur” sözünü duydunuz ya da bir aile yemeğinde kambur durduğunuz için azar işittiniz mi? Bu tip yorumlar sizi kızdırabilir; ama haklı nedenleri vardır. Duruşunuz, yani vücudunuzun ayakta ya da otururken hangi…
Ülkemizde pek yaygın olmasa da dünyada birçok kuvvet ve kondisyon uzmanının kullandığı, önerdiği ve egzersiz çeşitliği sağlamak için kullanabileceğiniz etkili araçlardan biri de landmine egzersizleridir. Landmine (Türkçe’deki karşılığı “kara mayını”) ile çalışmanın temel avantajları; daha…
Bilim ile fitness dünyasının üzerinde buluştuğu nadir supplement’lerden biri olan kreatinin birçok formu satılmaktadır. Peki bunlar gerçekten işe yarıyor mu, yoksa para tuzağı mı? Kreatin çeşitli formlarda tüketiciye sunulan tarihin en popüler ergojenik(spor performansını artırıcı)…
Spirulina kısaca bir mavi-yeşil algtir ve kolayca üretilebilen Arthrospira bakterisinin toksik içermeyen bir türüdür. Genel Etki ve Sonuçlar Spirulina birkaç aktif bileşen içerir. Phycocyanobilin olarak bilinen ana madde, spirulina’nın %1’ini oluşturur. Bu bileşen, Nikotinamid adenin dinükleotit…
Spor sektöründeki tüm teknolojik yeniliklerin ve gelişmelerin aynı çatı altında sergileneceği Spor ve Aktif Yaşam Fuarı, birçok farklı alandan etkinliklerle sizleri bekliyor. TÜYAP Fuar ve Kongre Merkezi Büyükçekmece-İstanbul’da 14-17 Nisan 2016 tarihleri arasında düzenlenecek olan…
Bugüne kadar yediğiniz en az kalorili, aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı bir tatlı tarifi… Malzemeler: 1kg balkabağı, kabuk tarçın, toz tarçın, ceviz, badem. Hazırlanışı: Balkabağını dilimleyip tencerede az su ile haşlayın. Daha sonra fırın poşetine…
ABD’nin ünlü spor giyim markası Under Armour Türkiye’deki ilk şubesini İstanbul’da açtı. 1996’da kurulmasına rağmen kısa sürede büyüyen ve son yıllarda daha da popülerleşen Under Armour özellikle de inovatif ürünleri ve performans giysileriyle tanınıyor. 18 Mart’ta İstanbul’daki…
Reebok Fitness Fest çatısı altında gerçekleşecek olan Battle of Bosphorus 2016 için kayıtlar tüm hızıyla devam ediyor! Son iki senedir gerçekleşen Reebok Fitness Tour etkinliği ve Battle of Bosphorus CrossFit Challenge bu sene yeni içeriği ile Caddebostan…
Son Yorumlar