Su Orucu (Açlık Orucu) şu zamana kadar gelmiş geçmiş en hızlı kilo verme yöntemlerinden biridir. Su Orucu belirli bir gün boyunca hiçbir şey yemeyip sadece su içilmesi ile gerçekleştirilir. Bu yazımızda ; Su orucu nasıl…
Bilim ile fitness dünyasının üzerinde buluştuğu nadir supplement’lerden biri olan kreatinin birçok formu satılmaktadır. Peki bunlar gerçekten işe yarıyor mu, yoksa para tuzağı mı? Kreatin çeşitli formlarda tüketiciye sunulan tarihin en popüler ergojenik(spor performansını artırıcı)…
Spirulina kısaca bir mavi-yeşil algtir ve kolayca üretilebilen Arthrospira bakterisinin toksik içermeyen bir türüdür. Genel Etki ve Sonuçlar Spirulina birkaç aktif bileşen içerir. Phycocyanobilin olarak bilinen ana madde, spirulina’nın %1’ini oluşturur. Bu bileşen, Nikotinamid adenin dinükleotit…
Yazan: Uzman Psikolog Gülşah BEŞTAV ARICA www.gulsahbestav.com.tr Yemek hayatla kurduğumuz ilk ilişki, kendimize dair ilk farkındalığımız belki de. Yediklerimiz bizi büyüten, geliştiren, ilerleten ve canlı tutan kaynağımızdır. Hayatta ne kadar çok tat olduğunu onlardan öğreniriz. Bize…
Bugüne kadar yediğiniz en az kalorili, aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı bir tatlı tarifi… Malzemeler: 1kg balkabağı, kabuk tarçın, toz tarçın, ceviz, badem. Hazırlanışı: Balkabağını dilimleyip tencerede az su ile haşlayın. Daha sonra fırın poşetine…
Superfood olarak adlandırılan gıdalardan sayılan karabuğday ile yapılan ıspanak ve yumurtayla daha da besleyici ve lezzetli hale gelen sağlıklı bir tarif… Karabuğday birçok yönüyle oldukça faydalı ve besleyici bir karbonhidrat kaynağı. Kısaca karabuğday; gluten içermez,…
Oldukça lezzetli, besleyici ve bir o kadar da pratik bir tarif… Hemen malzemelere geçelim: 1 olgun avokado 2 tam yumurta Acı sos Tuz ve çeşitli baharatlar (isteğinize göre) Ramekin kasesi ya da muffin kalıbı …
Meyve ve sebzeler bedenimiz için doğal ilaçlardır. Özellikle de sağlıklı beslenmenin tamamlayıcı unsurlarından mikro besinler ve birçok faydası olan fitokimyasallardan bakımından en iyi kaynaklar meyve ve sebzelerdir. Bu noktada meyve ve sebzelerden en iyi şekilde…
Oldukça lezzetli ve bir o kadar da pratik bir tarif. Fırında tavuk… Malzemeler: İki parça tavuk göğsü(250gr), 2 havuç, 1 brokoli. Üzerine sarımsak, biberiye, 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağı, pul biber, tuz ve karabiber. Tek…
Ülkemizde zeytin ve zeytinyağı denince akla gelen ilk markalardan Tariş yepyeni ve oldukça pratik bir ürünü kullanıcıların beğenisine sundu. Naturel sızma sprey zeytinyağı… Kökeni 1915’lere kadar dayanan Tariş Zeytin ve Zeytinyağı Tarım Satış Kooperatifleri Birliği, bugün…
Son Yorumlar